洗澡，本是件又舒服又快樂的事。有些人的愛好就是洗澡！
但是對於有些人，洗澡也很糾結，每次脫完衣服後就有這樣疑惑：是先洗頭還是先洗身體？是用香皂還是沐浴露？等等.......
今天我們就來聊聊 7 個關於洗澡的真相，讓大家今後的洗澡都簡單點，洗澡的方式也簡單點~
01
先洗身體還是先洗頭？
真相
看個人習慣！
網上曾流傳著正確洗澡順序是：洗臉，洗身，再洗頭，而最後洗頭的原因也是五花八門：有說先洗頭，寒氣和涼風會進入頭皮，也有說先洗頭會導致頭部血液流通不暢，甚至導致猝死......
其實，不論是先洗哪兒，對身體的影響都差不多。只是不同的人可能存在一些體驗上的差異，但說它會猝死就誇張了。
比洗澡順序更重要的是合適的水溫以及合適的洗澡時間！
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02
洗澡水什麼溫度合適？
真相
水溫標準因人而異。
很多人覺得高溫殺菌，所以溫度越高，洗得越乾淨？這說法乍一聽還挺有道理，但是人皮又不是豬皮，是會燙傷的啊！
有研究表明：
44 ℃ 熱水持續接觸 6 小時左右就會導致燙傷；如果水溫再升高 5 ℃（即 49 ℃），則大概只需要 10 分鐘；而 60 ℃ 以上的熱水，接觸十幾秒就可能發生深度燙傷了。
況且，洗澡的真實目的不是為了殺菌，只是為了「除垢」，這些汙垢包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等。你的毛孔也不會因為溫度升高「打開」，而洗的更乾淨。
所以最好的洗澡溫度大概就是自己感覺不冷不燙、倍兒舒服的那種。找到自己適合的水溫，才能安心地洗個熱水澡，而不是「開」水澡！
03
洗多久比較好？多久洗一次？
真相
每隔 2～3 天洗一次，一次洗 10～15 分鐘就夠了。
有些人一進浴室就控制不住他們寄己，洗澡的確很舒服，一呆就是 1 小時以上，還有人藉機思考人生...
但是，在浴室呆久了，可能會因為室內密閉、不透氣，導致身體缺氧、供血不足，從而出現胸悶、喘不過氣的現象。
而且，洗澡時間太長，還會對皮膚表面起保護作用的「皮脂膜」造成影響，長期下去，沒問題的皮膚都被「洗」出問題了。
因此，一般淋浴 10～15 分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過 20 分鐘。
04
洗澡時使勁搓澡？
真相
搓澡可以，但沒必要使太大勁。
有的人洗澡總喜歡使勁搓，把皮膚搓紅了，才覺得爽；或者不搓點東西出來，就沒有成就感。
搓澡本無錯，畢竟洗澡就是要把身上的髒東西都洗乾淨，但是清潔也要適度。
我們皮膚表面有一層「保護屏障」，可以阻止灰塵、細菌等進入身體，也可以起到保溼作用。如果搓得太過分，把皮膚搓紅了，搓痛了，就會破壞皮膚的保護屏障，導致皮膚過敏，容易幹癢。
所以搓澡沒必要使太大勁，畢竟，再大力，也搓不瘦的。
05
經期不能洗澡？
真相
可以淋浴。
很多女性在經期，就既不洗頭也不洗澡，擔心「大姨媽」來了洗澡洗頭會頭痛。
這種情況確實存在，不過這種頭痛大多數跟身體激素水平的改變有關，不管你洗不洗，頭疼的概率都在那裡，不多不少。
雖然經期的女性確實會比平時脆弱一點點，可是洗頭洗澡還是沒問題的，只是不建議盆浴。
如果實在擔心洗澡對身體有影響，那就用溫水洗，洗完記得及時擦乾，注意保暖就行。
06
公共浴室會傳染性病？
真相
只要你是在衛生清潔的正規洗浴場所泡澡，並不會感染性病。
大多性傳播疾病的病原（比如梅毒螺旋體、 HIV 、淋球菌等）對存活環境要求都比較高，離開人體很快就會失去感染能力的。
以大家比較熟悉的 HIV 來說，除非感染者在浴池中大量出血，而周圍一起洗浴的人又不巧有開放性創口，否則並不會因為泡在了一個池子裡就感染 HIV。
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07
洗澡後多久塗身體乳好？
真相
洗澡後的 3 分鐘內，是塗抹保溼產品的黃金時間。
洗澡後的三分鐘，皮膚還處於溼潤狀態，表面會有些細小的水珠或蒸汽，這個時候塗抹身體乳，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤皮膚的最佳時機。
長期堅持下來，皮膚會越來越細膩光滑。
三分鐘後，身上的水分都蒸發得差不多了，這時候再塗身體乳的話，水合作用會減弱，效果也就沒那麼好了。
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其實，洗澡，本就是生活中很簡單的小事，並不需要那麼多困擾。
知道了洗澡的這 7 點小知識，就可以真正做到洗得舒服、洗得乾淨啦！
來源：丁香醫生
