150#美廚娘的低碳美食（210.4～186.8斤）

生酮低碳 第150天，不知不覺戒斷米、面、糖已經五個月了。雖然總共減重23.6斤，但通過生酮飲食，血酮、血糖、肝功、甘油三酯都已正常。十五年來為了讓這些指標正常起來，可以說我嘗試過很多方法，中藥、西藥甚至打過三個月的肚皮針，幾乎沒有效果。也許你不相信，我是靠吃3：7肥瘦的肉，優質脂肪和優質蛋白讓身體各項指標正常起來，很神奇吧！每當饞餃子和米飯的時候，就想想居高不下的轉氨酶和血糖指標，想想受損的肝細胞，咽口吐沫，放下筷子。

午餐：牛油果+鷹嘴豆納豆+烤鱈魚+韭菜炒蝦仁

每天能喝下四大杯水，愛上了喝水。