我時常會給寶寶煮粥，但不會經常給寶寶煮白粥。我會在粥裡放些蔬菜肉類或水果等食材，換句我家大寶說的話就是：
“媽媽老是喜歡煮一鍋亂粥。”粥雖好，但真不建議給寶寶喝單純的白粥。因為寶寶的胃容量有限，單純的白粥營養密度太低，對生長髮育期營養需求量高的寶寶來說，它並不適合。
一碗好粥是不僅給寶寶提供營養，又能讓寶寶獲得健康。煮粥時候，家長們隨意地在搭配點其餘食材進去，營養密度都比單純的白米粥來得高。
今天給大家推薦一道好喝的藜麥山藥粥。
山藥是公認的健脾養胃好食材，搭配“黃金粗糧”藜麥和補鐵補鋅的豬瘦肉，還有維生素豐富的胡蘿蔔，調理腸胃的同時，還能提高抵抗力。
白白的粥面上點綴著紅色的胡蘿蔔丁，還有藜麥顆粒的星星點點，嘗一口鮮香軟糯，胃裡瞬間暖暖的。
藜麥山藥粥
參考月齡:10個月以上不對食材過敏的寶寶
食材準備:藜麥5克、大米40克、胡蘿蔔15克、鐵棍山藥15克、焯過水的豬瘦肉10克
製作方法 ：
1 藜麥提前浸泡2個小時，浸泡後的藜麥更容易煮爛。
2 燒鍋水，水開後放入藜麥和大米，煮粥。
水要一次性加足，後面加的話會使水粥分離，影響口感。
3 煮粥的同時處理其餘食材。胡蘿蔔去皮切丁，豬瘦肉切碎丁備用。
4 鐵棍山藥去皮切小片或小丁。
食材顆粒的大小可以根據寶寶的咀嚼能力進行調整。
5 煮至米粒開花，倒入豬瘦肉、胡蘿蔔、山藥，拌勻後蓋上鍋蓋小火慢煮。
6 煮至米粥粘稠，食材熟透，香噴噴的山藥粥就好了。
大米的清香包裹著豬肉的鮮美，嘗一口，帶點藜麥的細微顆粒，營養豐富，口感也不賴哦！
喵嗚說：
都說“春捂秋凍，不害雜病”，寶寶穿衣服多少依季節變化而變化。換季時，衣服不要突然增加或減少，要慢慢添減，需要媽媽們多細心照顧。其實在寶寶的飲食上也是一樣。
最近這段時間，氣溫在回升，但早晚溫差大，媽媽們在注意寶寶的穿衣時，也要注意飲食。可以多給寶寶吃些水潤易消化的食物，例如米粥、湯麵等，多注意呵護寶寶嬌嫩的腸胃。
今天推薦的米粥，媽媽們可以隨意更換裡面的蔬菜和肉類食材，西蘭花、南瓜、綠葉蔬菜、魚肉、牛肉、蝦仁、乾貝等等都可以，媽媽們可以挑選孩子喜歡的食材進行熬煮哦。
