勇仔无日记
从你描述来看，有些社交恐惧的表现，就是和人接触感到不自然，脸红，心跳。心理指导：从心理上分析，社交恐惧是对自己不自信的表现，感到别人都在审视自己，觉得自己的言语、行为都会被人挑剔，这种情况与我们小时的成长有关，想想你在成长期，是否感到无论怎么做，家人都会说你做的不好，久而久之，会形成一种固定思维，就是我做的一切都是不对的，长大后，这种感觉在中年时期爆发出来，变得对任何人都不敢表现自己了。给自己良性暗示：我就这样，我不怕人看。经常对着镜子大声说，你的自信会生长起来。
小可爱的春天L
根据你的描述，可以考虑”社交恐惧症倾向“。
社交恐惧主要表现在与人在交往的过程中紧张、回避的表现。
1、给具体表现打分。0~10分，0分表示没有紧张、害怕的反应；10分表示特别紧张、害怕，出现大汗淋漓的表现。
2、树立强大自信心。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。
3、培养自信心的行动。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。
4、多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们既可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。
5、积极心态。羡慕别人，自己亦是风景。比如，我们积极与他人结交，那么我们也是其中非常优秀的一员。"天生我材必有用，千金散尽还复来"。其实就是这个道理，每个人的存在都是有其价值和意义的，关键就看自己如何把握。
6、多参加社会实践，用自己的行动改变自己的心态，生活就会露出可爱的笑容。
若自行调节效果较弱，可联系专业心理咨询师或催眠师进行疗愈。
催眠师辉哥
这不是抑郁症，是神经质特征性人的一种表现，属于精神易兴奋状态出现的症状，如果这些现象出现的频繁而且程度比较严重，就属于神经症的症状，较轻的话属于正常的，因为正常人也会出现这种状态。
在人多的场合，或者其他自己比较生疏的场合等，都容易造成自己的紧张，这主要是由于精神易兴奋状态造成的，这种精神易兴奋状态并不是高兴的兴奋，而是一种让自己神经质的兴奋程度加强，属于过度的去感受这种环境或者情景的出现，在体验过程中让自己紧张不安。
虽然与自己的内在性格有一定的关联，但绝大部分还是由于自己在体验过程中由于过度的感受这种环境或者情景的现实感而出现的一种状态，在神经症上属于一种病症状态，但是也是一种正常人经常出现的一种状态。
两者虽然没有明确的界定划分，但是在不过度的情况下就属于正常的，如果过度了就属于不正常的，比如在人群当中说话就感到紧张，而且是经常性的，通过实践与锻炼并无明显性缓解，这就属于病态性的，如果通过自己的体验和实践能够得到一定缓解就属于正常的。
而解决的方法确实不多，只有让自己多适应各种不同环境或情境下的场景，在自己感到不适的人群或聚集场所去锻炼自己，逐步的将自己融入到整个集体当中来，缓解紧张焦虑不安的情绪，最主要的一点是让自己认识到自己的恐惧，焦虑，紧张不安的情绪，是与现实的场景不符的，也就是自己的体验是过度的而非正常的，逐步的调整这种心态，逐渐的将这种状态能够得到缓解。
如果自己的这方面状态非常严重，也就是形成了病态化的症状，可以到专业的心理咨询或治疗机构进行心理疏导，可有效缓解情绪紧张和恐惧害怕的状态。
