01曾經的小張，最近……
"公司裡呆了8年的'老'員工小張，最近因為抑鬱症，住院了……"
消息很快在公司員工的茶餘飯後成為談資。我作為他的同事，對此雖有預感，但沒想到事情發展到這樣。
小張，曾經飽受他所在部門主管老嚴的冷暴力之苦。
小張曾經向我訴苦:"離開，斷了經濟來源，不離開，時時刻刻生活在這種職場焦慮的陰影裡。"
上班對他來說就是一種煎熬，但另一方面，我經常看到一有工作間隙，他就打開抖音，手機外放著狂浪般的音樂，刷著搞笑娛樂視頻停不下來。下班後，他大部分時間打著電腦遊戲，餓了就點外賣吃，睡覺也很晚。一覺睡到上班前，起床後，匆匆扒拉幾口昨天剩飯，接著開始日復一日的上班的模式。
小張這樣，一方面遭受職場冷暴力，另一方面又不願意做任何改變。日復一日重複著職場冷暴力，然後通過逃避獲得舒緩，再繼續忍受職場冷暴力。卻始終很少想過採取行動，進行職業規劃或者跳槽去新公司。
我百思不得其解:這個小張，你心裡到底咋想的呢？我怎麼搞不明白呢？
02損失規避，是人們不願斷離舍心理原因
《地球人，不靠譜》的作者霍華德·S·單福德，從心理學和經濟學相結合的行為經濟學角度，認為小張這種現象，其實是損失規避在起作用——比起得到，人們往往對損失更加敏感，所以人們總是強烈傾向於規避損失，這種現象在行為經濟學上被稱為損失規避。
打開我們的抽屜，裡面往往收納著很多不用的東西，因為扔掉這些東西意味著損失，而萬一扔掉以後發現還需要再用，損失就更大了，正是由於這種損失規避的心理在起作用，所以我們的抽屜裡塞滿了不用的東西。
損失規避不僅限於物品，還包括權力、地位、資源等。人們覺得放棄自己的這些東西是一種損失。
有的人，寧可忍受著職場冷暴力，也不想放棄已擁有的薪資待遇和人脈關係，在這些人眼裡，比起失去現有的待遇，職場冷暴力也是無足輕重的，忍一忍嘛，也就過去了。
小張，其實就是這種損失規避心理在影響著他。
為什麼人們不願意捨棄過去並嘗試轉換呢？
進一步分析，每個人的物品都蘊藏著各自的歷史，購買物品、使用時和朋友分享時，這些專屬於個人的回憶，都銘刻在物品上。承載著這些記憶的物品，雖然看起來和普通的東西沒什麼區別，而內涵已經很不一樣了，有了情感附加屬性，結果就是：人們會高估自己所持有的物品。
這就像抽屜裡的物品，即使原有的物品已經不適合當前情形，我們內心深處，還是很難捨棄不用。這種執念會使我們高估自己物品的價值。
很多人在一家公司工作久了，放不下已經在公司取得的資歷、地位、穩定的收入和人脈資源，覺得拋棄這些是一種巨大的損失，是自己無法承受的，於是沒有勇氣和能力去面對未知的將來。
小張就是這樣，如果重新規劃職業賽道，又擔心重新選擇損失更大，於是選擇維持現狀，
然而，世界上最大的不變是變化。不進，則退，不放棄本該放棄的，反而導致了更嚴重的損失，甚至自身健康也受到影響。
03損失規避，會導致維持現狀偏差
損失規避導致人們傾向於維持現狀。
變化會給人帶來成功或失敗，人們並不確定變化的結果。根據損失規避的心理，比起獲利，人們對損失更加敏感，非常害怕失敗。
比起改變以後可能會發生的失敗，人們更願意什麼都不做，以維持現狀，這就是維持現狀偏差。
很多人寧願長期忍受職場冷暴力也不願改變。甚至，連改變的勇氣也喪失了。
我們在得到一份工作之前，對這份工作價值和意義並不瞭解，隨著辛苦辛勤勞作，這份工作傾注了我們的青春、激情和記憶，支撐了我們的家庭，也就成了我們的興趣。
結果就是，我們主觀上會賦予這份工作的價值，高於了當初入職的價值。
這就是行為經濟學中稟賦效應，指人們一旦擁有某種物品以後，對該物品的估值往往要高於未擁有之前的估值。
很多公司就是利用稟賦效應增加員工凝聚力，公司給員工提供了很多福利待遇，比如免費的午餐，交通補助，通訊補助，以及節假日的團建活動，聚餐活動等等。
但是如果個別的主管對下屬進行職場冷暴力，那麼這個時候下屬就要明白損失規避，認真權衡得失，理清自己從公司所得到的這些，相比於遭受的痛苦和傷害，以及有可能造成更嚴重的後果，孰輕孰重。
知足感恩，並不妨害我們認清自己的損失規避心理，也不會妨礙我們做出理性判斷。
職場上不被稟賦效應所影響，逐一分析面臨的事實，剝離附加值，才能理性客觀規劃自己的未來。
04吝嗇，也是導致實施冷暴力的因素
理性分析是我們的目標，但如果有的人過度在意損失規避呢？
《地球人，不靠譜》的作者霍華德·S·單福德認為，從行為經濟學角度分析，如果一個人損失規避的傾向性很強，丟了錢就會極度痛苦，遠遠超過一般人的感覺程度，那麼這種人被人們就稱為吝嗇。
例如，巴爾扎克的小說《歐也妮·葛朗臺》中的人物葛朗臺，他是法國索漠城最有錢、最有威望的商人，但為人卻極其吝嗇、貪婪，是守財奴的代表。
在老葛朗臺眼中，金錢高於一切，沒有錢，就什麼都完了。在他眼裡，女兒、妻子還不如他的一枚零幣。儘管擁有萬貫家財，可他依舊住在陰暗、破爛的老房子裡，每天親自給家人分發物資。他對金錢的渴望和佔有慾幾乎達到了病態的程度：他半夜裡把自己一個人關在密室之中，"愛撫、把撫、欣賞他的金幣，放進桶裡，緊緊地箍好。"
……
損失規避不僅體現在金錢上，還包括地位和權力，既得利益等等，貪戀權力地位或者拒不放棄既得利益的人，可以說都具有很強的損失規避心理。本質上，這其實和吝嗇沒什麼區別。
過分執著於權力地位和既得利益的人，會給人一種貪得無厭的感覺。
分析職場冷暴力的成因，雖然因素很多，但是損失規避導致的吝嗇，也是一個重要原因。
有些入職不久的一線員工，往往收入和待遇比較低，一旦升上高位以後，拼命維護現有的權利和高薪待遇，把這些看作是自己絕不能失去的寶貝。這種人一旦覺得自己能力與工作崗位不匹配，又不願意理性分析，也不願意讀書學習提升自己，而是往往用職場冷暴力形式，強制約束基層員工服從自己，以便強力完成工作任務，維護自己作為主管權利和資源。這就導致他們會對下屬實施職場冷暴力。
05身處職場冷暴力，謹防邊際效用遞減
人們對微小的獲利或損失很敏感，但是隨著變化的增大，反應會變得遲鈍。這種傾向叫作邊際效用遞減。
例如，不怎麼打電話的人往往會選擇固定話費套餐。如果不是固定話費套餐，人們就需要分別支付基本使用費，通話費，數據通信費和增值服務費，這些分開的名目每出現一次，就會感受到一次損失，這些分開支付的損失對於付錢的人來說就是一次次獨立的痛苦。
根據邊際效用遞減規律，分開支付的方式，產生的痛苦會大很多，所以很多人最後都會選擇固定套餐話費。
很多人在自己不喜歡工作中度日如年，忍受職場冷暴力，甚至嚴重到出現職場抑鬱。原因之一就是公司斷斷續續漲一點薪水，比如月薪3000元的，不定期漲薪10元或者30元，或者主管不定期發個紅包。雖然對於正常職場關係是一種激勵作用，然而對正遭受職場冷暴力的人而言，卻會產生被安慰的作用，對遭受的痛苦變得不再清醒對待和分析，導致繼續忍受職場冷暴力。長此以往，失去了思考職業改變的能力和動力。而是"溫水煮青蛙"，得過且過，安於現狀，把未知和未來拋到九霄雲外。
06機會成本，不變的永遠是變化
討厭變化、安於現狀的態度，其實也需要花費巨大的成本，這就是機會成本，機會成本指的是在我們放棄的選項中，實際存在可以獲得的收益，但我們並沒有去做。
決定什麼都不做也是一種選擇，什麼都不做的話，看起來好像沒有產生新的費用，但我們卻付出了巨大的機會成本。
更嚴重的是維持現狀還有一筆很大的花費，這個時候維持現狀的代價加上變化帶來的收益的機會成本，就是我們的成本。很多人一而再，再而三忍受職場冷暴力，失去了一次次改變命運的機會。到了很難改變的那一天，只能後悔不已。
07二元矩陣，幫我們破局損失規避
損失規避，本來是人的一種心理活動，反映了人性的本能，正向利用可以避免陷入更大危機，但如果危機已然無法避免，個人力量很難改變，就要果斷斷舍離，尋找突破。
以職業規劃為例，我們可以利用博弈論裡的二元矩陣，分析利弊得失。
比如用二元矩陣分析自由職業和全職工作的收入發展趨勢。
以職場一般情況為例：全職剛開始收入緩慢增長，到一定程度以後，增長得非常緩慢，最後到一定時間點以後，全職收入的增長固定，不再增長了。而職工作付出的成本是，隨著時間的推移成本越來越高，而且超過一定的時間節點以後，比如50歲以後說付出的成本會越來越大，包括醫療健康成本，時間成本，精力體力成本等等，這個成本是無止境的，無休無止的，直到退休。
這種情況多見於全職工作。
而有些隨著時間而升值的職業，剛開始收入非常低，增長也非常緩慢，但隨著時間推移，它會增長非常快，達到一定時間節點以後，收入還可以一直增長，甚至會產生被動收入，也就是睡後收入，也就是"躺賺"——一覺醒來，發現收入又增加了。
有些職業的收入增長是沒有封頂的，一直在上升。有的職業剛開始付出的時間成本並不高，而且隨著時間推移，成本同樣是緩慢增長的，到了一定的時間節點以後，付出的成本幾乎小到可以忽略不計。
這種情況多見於自由職業。
至於到底喜歡是全職工作還是喜歡自由工作，需要根據每個人的選擇路線不同，於我而言，我更傾向於選擇自由職業。
就像人生活在世界上，時刻離不開陽光、空氣、水分、食物等等這些，我時刻離不開讀書。在讀書的過程中。加上寫作，可以把我讀過的內容，深層次地整理出來，而當我沉浸在讀書寫作當中，我感覺到自己在和整個世界進行交流和溝通。
這種收穫和快樂他是一直增長的，而且是沒有限制的，現在網絡平臺也提供了很多機會，把寫作者和閱讀者鏈接起來。這種讀書寫作職業規劃不受外在的有形的，金錢時間的制約，我可以利用一切時間，最重要的是我的精神感到非常充實和快樂。
同時，我也非常感謝曾經工作過的公司，除了幫我渡過青蔥歲月，還給我提供了成長的經濟來源，更幫助我積累了豐富的人生閱歷，而這些，恰恰是是我寫作的極佳素材。
即使我的寫作之路在一平臺下發展受限，也不會陷入損失規避，更不會消沉下去，而是抓住機會，轉換平臺，因為，寫作能力和精心打磨的作品是，就是我重啟的資本。
因此，早做準備，規劃自己的職業，依據自己的價值觀、智識、激情、優勢和資源，及早儲備完善的職業能力，才是解決損失規避的根本之道。
