蜂蜜与肠道健康
蜂蜜的气味芳香可口，不仅是滋补佳品，也是调节肠胃功能的良药。中国人用蜂蜜来治疗消化系统的问题也已经有上千年历史。
蜂蜜
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖和40％果糖，可以不经过消化直接被人体所吸收，迅速补充能量的同时不会增加胃肠等消化系统的负担。
蜂蜜还富含多种所含的钙、钾、锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。同时，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等丰富的酶类，可以帮助胃肠道迅速分解、消化各种食物，促进营养成分的吸收。
肠道吸收消化
如何判断自己肠道是否健康
据调查，我国七成青壮年的肠龄都有老化的现象，而且每十人中就有五人受到便秘的困扰。
那么，哪些信号预示着肠道问题？
①、排便问题
肠道老化的主要表现就是排便问题。排便费力，或大便坚硬干燥，以及上完厕所仍然有没排干净的感觉，这些都是肠道出现异常情况的表现。
排便问题
②胀气、口臭、舌苔厚
当人体肠道益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。
胃肠道问题
③痤疮、湿疹、过敏等皮肤病
许多理论指出，这些问题很可能是我们现代的生活方式和古老的基因组不匹配的一种结果。慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加，在很大程度上导致了痤疮等皮肤疾病的发生。
皮肤问题
④免疫力低下
人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围，而生活在我们肠道内的微生物在调节免疫系统中发挥着重要作用。当免疫力下降时，也意味着我们的肠道微生物系统出现了问题。
情绪问题
如何呵护肠道健康
①注重饮食
肠道的调理主要还是在饮食上进行调理，平时要少吃过于油腻、辛凉刺激的食品，少吃油炸食品，可多食用富含纤维素的绿叶蔬菜水果；
饮食
②注重锻炼
固定的体育锻炼有助于提高人体新陈代谢，增强人体细胞和气血的活跃，间接性的增强人体健康和免疫能力；
锻炼
③减轻压力，保证充足睡眠
动物研究可信赖来源有研究表明，心理压力源可以破坏肠道中的微生物，即使压力只是短暂的。在人类中，各种压力源可信来源都会对肠道健康产生负面影响，包括：心理压力、环境压力，例如极端高温，寒冷或噪音、睡眠不足、昼夜节律的破坏。
我们可以采用压力管理：包括冥想，深呼吸运动和进行性肌肉放松。另外注意保证充足睡眠。
睡眠
④服用益生菌保护肠道健康
另外可以适当的吃点肠道益生菌。
药物
④饮用蜂蜜水改善肠道健康
食用方法建议：饭前一个半小时或者饭后两小时食用蜂蜜，可抑制胃酸的分内泌；
胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。另外，饭后不建议立即食用蜂蜜，会刺激微酸分泌。
蜂蜜水
相关资料佐证，在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。
如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。
备注：蜂蜜药用配方需遵医嘱，建议先找医生确定自己身体症状再服用。
