在新冠肺炎疫情防控常態化下，我們每個人都要提高認識，認真按照黨和政府的總體部署，紮實做好各項防護工作。下面，就如何做好疫情防控常態化下的心理防護，如何進行心理調適，促進心理健康，給大家提供幾點建議。
一、適度關注疫情，提高控制感和信任感
一是要信任國家和權威，關注官方平臺發佈的信息；二是要對疫情關注適可而止，同時增加對其它感興趣信息的關注，增加各種有益身心健康的活動；三是要理性甄別信息，提高判斷信息真偽的能力，不要隨意傳播無法確定真實性的信息。
二、及時識別、面對和接納負面情緒。
在疫情影響下，我們有時會出現一些緊張焦慮等負面情緒，這是一種非常正常的現象。因為適度的焦慮緊張和恐懼情緒，可以使我們提高警惕、避開危險、提前預防，但我們應防止負面情緒的失控，注意不要過度緊張焦慮和恐懼。
如果我們的緊張、焦慮、恐懼等負面情緒持續存在而難以調整，甚至不斷加重、泛化而影響到日常生活、工作、學習等方面，就需要重視這些負面情緒可能影響心身健康。此時我們要直面、接納，而不是否認、忽視這些負面情緒，並積極尋求專業心理疏導等幫助。
三、接受疫情所致變化，關注積極方面。
疫情不僅影響我們的心理狀況，也切實影響了我們的生活環境。很多人因疫情導致生活發生了變化，特別是原本比較固定的工作和學習方式受影響較大，有人也會因變化而不適應。其實，我們要認識到這種變化是普遍的，我們需要做的是及時調整原來的節奏和計劃來適應變化，並積極做好這種改變在將來一段時間都持續存在的準備。
另外，有的變化本身是中性的，只是打亂我們原本的習慣而使人感到不適，要學會發掘和關注變化中的積極方面。畢竟危機也是機會，我們可藉此重新安排生活，讓生活更加豐富、更有意義。
四、積極尋求重要資源的支持和幫助。
在疫情的壓力下，我們與家人、朋友的關係變得更加緊密，政府和社會機構也提供重要保障，這些都是幫助我們維護心理健康、保持平衡的重要資源。當我們有負面情緒或有難以解決的實際問題時，要積極向他們需求幫助。
如果我們心理受到了嚴重影響，可以向專業機構尋求心理援助，目前全國各地已建立起有關新冠肺炎疫情的心理援助系統，可關注國家或當地的心理干預網絡平臺和熱線電話，也可直接去醫院心理門診就診。
五、同心協力，奪取疫情防控全面勝利。
抗疫戰役的階段性勝利依賴於全民的同心協力，不論是一線奮戰的英雄，還是捐贈防護用品的熱心民眾，乃至注意佩戴口罩、認真彙報行程的你我，都在為疫情防控貢獻一份力量。
正是這種責無旁貸的抗疫精神，使我們有最終戰勝疫情的底氣，而樂於助人的良好品質，使我們對生活的體驗更有價值和意義。
總之，大家不僅要做好衛生防護，保證身體健康，也要注意關注自己的心理防護，做到心理健康。堅定信心，同舟共濟，努力奪取疫情防控的全面勝利！
