記憶力下降！！！
健忘現在已經不是老年人的“專利了”，
不少年輕人也加入了健忘的行列。
前一秒的事情下一秒就失憶
丟三落四，
重要的事情也很容易忘記
“誒呀，我忘記了”
逐漸成為年輕人的口頭禪。
我手機呢
我鑰匙呢
我錢包呢
如果你每日都有這三問
小心是記憶力要衰退啦
記憶力與什麼有關？有人可能覺得，隨著年齡的增長，記憶力功能衰退是自然的。但是！現在的年輕人，才二十初頭就出現掉髮、記憶力衰退等症狀，心疼他（自）們（己）三秒鐘。
所以，記憶力衰退不單純是一種自然現象，與人體的狀態也有緊密的關係。
為什麼記憶力衰退了
中醫認為，腦為髓海，精生髓，腎藏精，在下為腎，在上為腦，虛則皆虛。
這就是說，腎臟的狀態與腦力、記憶力有很大關係。腎精充盛，髓海就充盈，那麼人就會耳目聰明，精力充沛；腎精虧虛則髓海不足，腦髓空虛則記憶力減退。
我們都知道血液是在人體內不斷循環的，它有滋養全身的功效。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，如環無端，運行不息，為五臟六腑輸送養料。《黃帝內經》記載，“血脈和利，精神乃居”，就是說血液充足才會有精神，血虛則會導致神無所養，於是就可能出現健忘失眠、驚悸等症狀。
此外，精、血有相互轉化的關係，能彼此生化。
大腦衰老不可抗拒，但早期養成良好生活習慣，對大腦進行一些激發神經元間聯繫的活性鍛鍊，就能延緩其衰老進程。
發發呆、聽聽音樂
超負荷的腦力勞動會抑制腦細胞的活力，學會讓大腦充分的休息尤為關鍵。
發呆是一種精神上的自我放空。美國“福克斯新聞網”指出，發呆能舒緩壓力，增加流向大腦的血液，保持氧氣的供應量，讓思維重新變得敏銳。
2聽聽歌
事務繁雜、心煩意亂的時候，不妨放下手頭的事情，聽5-10分鐘舒緩的音樂，能有效放空思緒，消除緊張情緒。
美國馬里蘭大學醫學院研究發現，優美舒緩的曲子能促使大腦分泌“快樂激素”內啡肽，進而保持大腦活力。
聽音樂還能讓負責邏輯和分析的左腦得到休息，負責樂感和創造力的右腦得到鍛鍊。
心態好，做個老頑童
心理健康是大腦保健的重點。
