大家好，我是毛學梅，學校心理老師，元認知心理干預技術的踐行者，今天繼續給大家分享一些心理方面的有關“知識”的知識——元認知心理干預技術中的三類知識:陳述性知識、程序性知識和策略性知識。希望大家能夠深入瞭解“知識學習的奧秘”，在以後的學習過程中能夠觀察自己的學習，提升知識掌握的水平。
我們經常聽到家長這樣抱怨：我家孩子的英語槽糕透了，每天花大量的學習英語，再怎麼努力，英語成績提高的也不明顯，就是沒有英語細胞，就不是一塊學習英語的料。假如你買回一臺電腦，不給它安裝一定的程序，再好的電腦恐怕也不能工作。其實人的大腦也是這樣的，你要想運用知識，你就得給它輸入相應的知識，在需要的時候才能檢索到已輸入的知識，才能用這個知識解決相應問題，如果你大腦中沒有這個知識，你就檢索不出來。這就要求學生在學習和做題的過程中需要知識的儲備與對知識的應用。元認知理論將知識分為三大類：陳述性知識、程序性知識和策略性知識。
（1）陳述性知識是關於事物“是什麼”“怎麼”的知識，比如桌子是硬的，水杯用來喝水的，包括我們學習的一些公理，定義，原理，看法，觀念等。這類知識的特點是容易記憶，容易學習，但是它也比較容易遺忘。它不直接應用於解決問題。一般要求陳述性知識的學習要清晰、準確、牢固、穩定。怎樣才能讓陳述性知識更加準確、牢固、穩定呢？
（2）程序性知識：是關於“怎麼辦”的操作性知識，這個知識有的時候不大容易學習，但是一旦習得之後，就不容易遺忘。比如說我們學習騎自行車，它就是一種程序性知識，剛開始學的時候會比較困難，上車怎麼也掌握不好這個平衡，要不摔跤要麼歪了倒了，騎不上去。我一旦學會了之後，可能10年20年不騎，但是我拿輛自行車來我提照樣能騎走。這類屬於程序性知識。
程序性知識以產生是在大腦裡表徵的，就是C-A,C-A,C-A,C是條件，A是行為，思維反應，這些程序是在大腦裡連續的。翻譯成中文就是如果……，那麼……，在這一點上，人類大腦跟電腦是比較類似的，因為電腦是靠編程的人員寫程序，寫好的程序，電腦按照這個程序運行。大腦也是這樣的，比如說一個毛筆字寫的特別好的人，他拿起筆，大腦就會支配胳膊和手的肌肉怎麼去運動，往哪個方向寫，需要掌握什麼樣的力度。這可能是意識不到的，書法家在練習的過程中，他學習也是有一個過程。所以程序性知識的形成和習得需要過程，一旦這個程序性知識在大腦裡熟練了，到那兒它就是自動運行的過程，他會在大腦牢固清晰地呈現出來，這種程序性知識意識往往很難監督和調控。
程序性知識往往是以潛意識的狀態儲存於我們的大腦中，它是不容易被他人或自己知道和注意到的，只有當某種特定的條件化刺激激活它時，它才自動地運行起來。比如一個廚藝高超的廚師，在幾分鐘內就會做出一道色、香、味俱全的菜，從他一上手開始，一切就都顯得那樣有條不紊：切菜、過油、調味、勾勾芡等等。此時，他大腦中對於如何做這道菜的知識是經過長期練習、已形成程序化儲存在大腦中。而本人則往往無法意識到這個知識在大腦中是什麼樣的，怎樣儲存和表徵的。正是由於這種程序性知識不被本人所意識到，所以它的運行往往是在意識還來不及參加指導、監控、調節的情況下，便完成了運行任務。
（3）策略性知識：是程序性知識的一種，是專門用來調控、指導、解決自己大腦內部的記憶、思維等學習活動的怎麼辦的知識。它運行引起的活動不再是潛意識行為，而是自覺的意識行為，因為這個活動過程中，意識參與了監控、調節和指導。也就是一個人在解決問題的過程，採取的方法是否合理、有效，意識要隨時監管與調控，如果沒有優質的策略性知識，往往導致長期處於無效的行為中而不自知或不作為。具備這類知識，人就像多了一個觀察自己的角度，好像始終有一雙眼在時刻關注著自我，當情緒上有變化、行為上有異常時，這雙敏銳的眼睛能夠迅速發現問題，理性地分析、思考，找到解決問題的關鍵，使整個系統重新迴歸良性循環。多了這一種知識，顯得人很智慧。遇到任何情況都有辦法應對，所謂“兵來將擋，水來土掩”。
要想提高成績，必須從陳述性知識、程序性知識、策略性知識三個方面入手，努力清晰、正確、成體系地掌握概念、原理、定理、公式這樣的陳述性知識，還要把做題的步驟、思考的過程這樣的程序性知識熟練化、自動化，更要學習應對各種情況的策略性知識。比如老師在講解知識點的時候，老師講得清晰，你聽得明白。這個時候的明白在大腦中就是陳述性知識，因為你沒有練，雖然明白了，大腦中並沒有習得準確、熟練的解題程序，也就是你沒有將它程序化。解決辦法：首先，在老師講解之後要總結出完整、清晰、準確的程序；其次，在程序總結之後，一定要再做一遍使得程序運行並達到熟練程度。最後，將一道題的程序性知識擴展到相關類型的知識，並總結策略性知識。
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