本文由蘿媽原創分享，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。本期蘿媽分享的內容是：這兩種食材搭配榨汁，增強脂肪代謝，搭配減脂餐喝，輕鬆減肚腩！
便秘是生活中常見的病症之一，一般人便秘多注意飲食和休息，基本上三四天左右就可以恢復正常的排便，但是有一種特殊的人群會經常受到便秘的影響，那就是孕婦和產後的寶媽們。這類人群本身就處在特殊的時期，身體免疫力和各項機能會相對低下一點，所以便秘幾乎是所有孕婦和寶媽都會經歷而且為之非常頭疼的事情。
想當初我剛生完寶寶後不久，身體恢復和調養各方面都挺好的，唯一的問題就是經常便秘，這可能因為當時飲食幾乎都是肉類，比較油膩，加上幾乎都臥床休息，所以這個問題困擾了我很長時間，最後只能通過吃益生菌和用開露塞來解決，可是因為我不愛吃藥，哪怕是營養品也比較牴觸，開露塞用起來又很麻煩而且不能長期使用，所以我只能找其他方法來解決便秘問題，後來聽說喝黃瓜苦瓜汁效果不錯，所以我就用黃瓜和它一起榨汁，自己嘗試了一下確實很有效。今天給大家來分享下這道簡單又健康的飲品製作方法。
其實黃瓜苦瓜汁製作非常簡單，分別用黃瓜和苦瓜兩種食材榨汁做成，這兩種食材本身就是營養價值很高的食物，富含多種維生素，是最天然的減肥食材，可以幫助人體腸道消化以及肝臟排毒代謝。
黃瓜中含有的大量纖維可以幫助腸胃消化以及肝臟排毒，所以這兩種食材一起榨汁也被譽為：“排毒汁”，讓身體更快速地排出垃圾和毒素。另外黃瓜中含有丙醇二酸物質，可以抑制高熱量食物進入體內轉化成脂肪，增強脂肪代謝，體內脂肪減少，身體自然就不容易長胖，很多減肥人群都拿黃瓜當晚餐來控制體重。苦瓜味道偏苦，但是它含有豐富的清脂素，可以抑制體內脂肪過多堆積。生吃苦瓜可以清熱袪火，煮熟後食用可以滋肝養胃、美容養顏，是眾所周知的營養食物，只不過味道苦澀很多年輕人都不喜歡吃而已。
這兩種食物混合在一起榨成汁當成飲品食用，可以每天喝上一杯，幫助身體快速排出毒素垃圾，緩解便秘症狀，比吃藥或者用開露塞要健康得多，想減脂就搭配減脂餐一起吃更好，很快衣服穿回S碼，輕鬆減肚腩，下面給大家介紹下做法和流程。
【黃瓜苦瓜汁】
製作食材：1根黃瓜，半根苦瓜，蜂蜜適量
製作時間：5分鐘
製作方法：由以下步驟組成
1、將苦瓜從中對半切開，掏出裡面苦瓜裡面的籽，然後用清水洗淨，切成小小的塊狀，鍋中加水燒熱，倒入苦瓜塊焯水兩分鐘撈出備用。
2、將黃瓜清洗乾淨，去掉表面的小毛丁（也可以直接去掉黃瓜皮），然後用刀切成小塊狀備用。
3、準備好榨汁機，將黃瓜塊和苦瓜塊一起倒入榨汁機中，加入適量的清水和少量蜂蜜（蜂蜜的多少根據自己口味來定），然後榨汁完成。
蘿媽有話說
就這樣簡單健康的黃瓜苦瓜汁就完成了，好喝爽口，清脂肪促消化，每一位女性來說都值得嘗試一下，絕對可以輕鬆有效的解決便秘問題，還能排出毒素，有助美容養顏，另外想要減脂瘦身的小仙女們也不要錯過這道健康飲品。
美食小貼士：
1、如果不怕苦，其實不需要加蜂蜜。
2、其實還可以加入蘋果，一起榨汁，這樣可以助消化。
好了，本期蘿媽的分享就到這裡了，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。
