俗話說，“千寒易除，一溼難去”！如何從根本上祛溼呢？今天御醫廚房把方法詳細告訴你！
在我們日常生活中，可以通過幾味本草搭配做成湯膳或者是茶飲來祛溼。
有幾味本草，祛溼的時候大家會用的比較多，例如，茵陳、木棉花、雞蛋花、澤瀉、豬苓、茯苓，這些都是比較常用的利水滲溼藥。
但是單純通過祛溼藥來祛溼的話，無法完全把溼氣排出，還需要有氣血的推動，才能有效祛溼。
補充氣血應該用什麼呢？
黃芪！大家知道黃芪可以補氣。還有紅棗，尤其是新疆的和田大棗，它能夠補血。還有我們經常提到的肉蓯蓉，能夠把身體的氣血調動起來。
人體氣血充盈了，體內這些所謂的溼氣，才能排出體外。這也就是我們講的血行風溼自滅！
傳承中醫的食療非常講究搭配，也就是說，使用祛溼藥的時候，還要一味藥引。
祛溼的藥引是什麼呢？——車前草。
再加上之前提到的黃芪、紅棗和肉蓯蓉。這樣除了消炎以外呢，還能助氣推動和補血。
喝完這個湯，大便或者小便次數就會增加，就能把我們體內所謂的溼氣真正地排出體外。
再次強調一下，御醫廚房建議的祛溼湯方是：車前草、黃芪、紅棗和肉蓯蓉來搭配使用。
最後，再分享一道日常生活中常用的祛溼食療湯。
我們選用的是烏魚再加上茵陳或者是紅棗來煲魚湯。
這道湯膳對於祛溼非常有效，魚湯營養豐富、味道鮮美，有條件的可以動手做一下。
今天祛溼知識就講到這裡，希望大家和御醫廚房一起多進廚房，少去醫院！
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