門診中，經常遇到很多女性，三四十歲就開始月經量越來越少，甚至出現提前絕經的情況。做了一系列的檢查，發現卵巢早衰。
很多女性都特別苦惱，身邊的朋友月經都還挺正常，量也不少，為什自己那麼倒黴，出現這種情況？大家都知道，卵巢早衰，對於女性來說就是意味著容易衰老，包括外表。
那麼，到底是什麼原因導致女性早衰呢？
實際上，對於女性來說，早衰的原因有很多種。除了個人的體質，也就是遺傳因素以外，有一個常見的生活習慣，特別容易導致女性早衰，那就是——熬夜。
有很多人說，我天天熬夜，也沒什麼問題，月經也好好的，熬夜危害真的有這麼大嗎？
熬夜的危害當然很大，甚至比大家想象的都大。從中醫的角度來說，睡眠代表著陽氣潛藏入陰的一個過程，熬夜特別容易導致陽氣外洩，久則腎陰腎陽虧虛，腎又主生殖，腎陰陽都損耗了，女性卵巢就特別容易早衰。
如果，有女性朋友已經開始早衰，月經量開始減少，皮膚開始鬆弛變差，該怎麼辦呢？做到以下幾點，可以延緩衰老，甚至讓青春再次煥發。
1.改掉熬夜習慣，爭取每天十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間是最重要的。不要說睡不著，堅持一段時間，睡眠的生物鐘就可以調整。
2.早晨進行適當的運動。每天早睡早起，起床後到戶外進行30分鐘左右的慢跑或者其他運動。運動能夠提升人體陽氣，改善體內的代謝，延緩衰老。
3.睡前可以泡腳，按揉湧泉穴。睡覺前用溫水泡腳，上床用用手按揉湧泉穴120-200次，可以提升腎陽，對早衰有一定的保健作用。
4.適當的中藥調理可以延緩衰老，如果早衰，伴有怕冷，腰痠腳軟，性慾冷淡，月經量少，可以選擇用右歸丸調理。
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