很多不到50歲的人眼晴花了，要帶上老花鏡，記憶力下降了，拿東忘西的是不是衰老了？這是衰老的前奏。
美國科學家證實，腦細胞從40歲開始每年萎縮O.32%，肌肉每年萎縮1%，到50歲如果不運動，腦細胞將萎縮3%，肌肉將萎縮12%，這就是衰老的開始。
跑步可延遲腦細胞與肌肉萎縮，
我按照美國科學家捏供的公式計算，每天跑步十公里可減少腦細胞萎縮至幾乎至零，對於減少肌'肉萎縮科學家沒有提供數據，但我從跑步實蹺中有體會，我跑步第七年起肌肉不但沒有萎縮，還在全身增長了肌肉，在胸部，腹部，均有明顯的肌肉增長，對於78歲的老人，肌肉萎縮己達70%以上的人，不可想像肌肉又增加了十多斤，這隻能是跑步的效能。從這一點說明，跑步使五臟六腑組織不但沒有萎縮還加強了組織細胞的話化和增長，"中國心血管調查報告一2o17"指出，跑步使50%心血管病人兔於死亡，更進一步，說明了跑步對心臟發育與康復是何等重要。跆步便我滿頭黑髮這就是有力的證明，跑步加速代謝能力的提高和加速血液循環的事實，頭髮漸黑是腎經通暢的表現，還有一種奇蹟發生，幾十年沒有遺精了，今年八月二次道精是腎功能增強了嗎？78歲的人還有這等事，有點不可思意。
跑步到八十歲就能長壽
50歲開姑衰老，50歲跑步可延遲衰老，人體組織細胞活化，使人年輕，有些人只能堅持到六十幾歲就自認為老了，不再跑步了，你從停止跑步那一天開始，你就真的老了，你就自廢前程，一定要堅持到八十歲，才是成功者，我今年78歲，跑步尚未高潮期，我的目標是五年之內，全馬成績絕不下降，這可以考查我是否衰老標誌性指標，我仍不承認我是老年人。只要不衰老就不是老年人。
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