气血不足的女性从表面看上去比较脸色蜡黄很憔悴，长期气血不足就会脾气暴躁老得快，这绝对不是吓唬你的。有气血不足症状的朋友要及早调理身体，提早预防，以免防患于未然！
一个人气血不足是可以通过个人身体一些不同变化来判断出来的！身体的脏器就像人一样，吃饱了才有力气干活，而血就是脏器的“粮食”。仔细观察这三个部位的变化，就能看出是否气血不足。
一． 看眼睛：眼睛是“心灵的窗户”，清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；而气血不足的人眼睛浑浊并且眼白发黄；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。如果眼睛感到很干涩的话，这就是气血不足的状态。
二， 看皮肤：面色是气血的“晴雨表”，皮肤白里透着粉红，润泽有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
三， 看头发：如果一个人的头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，反之如果头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。如果头发掉的很多，并且头发稀疏，说明肝火旺盛是头发干枯油腻，同时这也是说明气血不足。
如果发现自己有以上症状后，可以在饮食上进行调理，不妨经常吃以下两种食物，气血足了，脸色不黄了，人也年轻了，也就不再暴躁反而变得温柔可人了。
首选：红枣银耳汤
银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、补脑提神、美容嫩肤等功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，还可以治月经不调。而银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。红枣银耳汤有补脾开胃、益气补血，安眠补脑、养阴补肾之效。
另一种：猪肝
美味的猪肝是补血佳品，每100克猪肝的铁含量为25毫克，身体容易吸收；维生素A的含量也特别高，还能改善眼睛的健康，有“食肝养目”之说，可有效防治夜盲症、干眼病及角膜软化症等眼部疾病；另外，还具有一般肉类食品不含的维生素Ｃ和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
以上两种食物每周吃一次，改善面色萎黄，吃出好气色。
温馨提示：
脸色发黄的女性平时要远离寒凉辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体来促进全身的血液循环，多吃新鲜的蔬菜水果，选择适合自己的护肤品，保证充足的睡眠，不能熬夜。
