人們累了，總是說休息一下就好了，但實際上，人類器官具有區分食物顏色的能力，吃點東西也是可以緩解疲勞的。下面就告訴你什麼疲勞就吃什麼，讓你身體健康精力好！
1、芝麻
芝麻性平，不寒不熱，是補腎的佳品。芝麻中有鈣，葉酸，卵磷脂，維生素B，維生素E，蛋白質，亞麻仁油酸等。不僅可以補充能量，改善腎虛，裡面的亞麻仁油酸，還可以去除血管上的膽固醇。
芝麻可以磨成粉末，平時衝芝麻糊喝，做法簡單又營養。
2、枸杞
枸杞不是中年人的代表食物,其實對於那些成天盯著電腦或者手機的人都適合食用。早在《本草綱目》中就有記載:“枸杞,補腎生精,養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損傷。要想發揮枸杞的護眼功效,最簡單的方法就是泡水後,與水一併喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。
3、黑豆
黑色食物有益腎健康，黑豆就是典型食物。黑豆的形狀不僅和腎一樣，它含有的植物性蛋白質，植物膽固醇，大豆異黃酮，大豆卵磷脂，大豆皂苷等，可以強身補腎，利尿解毒，活血潤膚，增強免疫力等。
黑豆可以做黑豆大米粥，黑豆木耳湯，黑豆紅棗湯等，營養又美味。
4、山藥
山藥是一味藥材，性涼潤味甘，不熱不燥，補而不滯。山藥可以補虛益腎，補血益氣，滋陰補陽，滋肝養顏，健脾益胃等。
山藥可以做木耳炒山藥，排骨山藥湯，清炒山藥等，怎麼做都很好吃，很營養哦。這些食物你都知道了吧，平時多吃點，很有好處哦。
5、紅豆
如果你是一個急性子,又愛操心,那避免不了煩心事的叨擾,每次感覺“心好累”時,不妨找紅豆來緩解你的心力憔悴。李時珍曾稱紅豆為“心之谷”,紅豆清心火、補心血,而且膳食纖維豐富,特別適合冬天食用。還有助於降血脂和血壓、改善心臟活動功能等。而它的鐵元素更有補血的功效,非常適合心血不足的女性食用哦。
6、香蕉
雖說香蕉的熱量比較高,但含有的維生素也很高,這些維生素能夠起到緩解緊張,或者是消除疲勞的效果,除此以外,還因為在香蕉裡面含有大量的鉀離子,能夠幫助維持肌肉和神經的正常活動。每天能夠食用兩根香蕉,就能夠很好的改善疲勞感。如果女性朋友怕吃香蕉長胖,可以在白天的時候食用。
7、香瓜又稱作甜瓜
在相關裡面還有特別多的碳酸化合物,以及維生素和胡蘿蔔素,這些元素都是幫助恢復身體活力感的重要元素。更為重要的是,在相關裡面含有的某種物質,能夠增加肝臟的糖原儲備量,這樣一來就能夠及時的補充大腦和血液裡面所含有的血糖量,讓大腦重新處於興奮狀態。
俗話說“病從口入”，但只要知道清楚自身身體狀況，合理飲食，對症下“藥”，持之以恆就會使身體疲勞緩解，變得青春有活力！
