引言： 正值第35个教师节到来之际，让我们一起共同关注教师这一特殊职业群体，为何要说其特殊，因为现如今的教师职业已成为一个高危型的职业。就在前些天听闻高中时的一男老师罹患癌症的噩耗，而且不仅如此，已经有好几个教师圈子的朋友向我倾诉过他们学校这几年职工体检都会查出有教师患癌症的例子，尤其是班主任居多。由此看来把它拉入高危型职业并不是危言耸听，是什么原因导致教师成为高危型职业的呢？
首先，我要向大家介绍“emotional abor”(Hochschfld.1979, 1983)这一概念，即“情绪劳动”，指人在工作当中为了使得自己的外在表现更适宜公众和工作需要，进而调节或伪装情绪所做出的努力。情绪劳动是工作中处于人际关系与工作情境当中，以不同的策略来调整心理状态和情绪状态，以表达特定所需情绪的过程（孙俊才,乔建中,2005）
在课堂教学过程中，教师为了更好的和学生产生良性互动，更加高效的完成学校分配的教学任务，在不同的心理状态和课堂要求下，采取不同的调节策略和方法，对自身情绪进行良好的控制和心理调节，以保持适宜的心理状态，以达到最佳的课堂效果，在这一过程中教师所完成的情绪控制过程即是教师的情绪劳动 (Yin & Lee,2012)
教师“情绪劳动”分为三个个维度：表层扮演
（surface acting）和深层伪装（deep acting）及真实表达（genuine acting）。
表层扮演主要是指当教师仅仅从表面上（面部表情、动作姿态或声音语气）表现出符合课堂要求的行为，但内心真实感受并非如此。通常情况下，表层扮演被认为是不真诚的，容易造成教师的情绪失调。
深层伪装主要指教师在工作当中，不仅仅体会到工作要求所需要表达的个人情绪，并且能够“发自内心”的主动迎合和表达组织需要的情绪，这也被称之为 “真诚的扮演”
真实表达主要是指工作当中人不需要做任何的情绪伪装，就能够自然地流露出适合工作需要和组织要求的真实情感。
教师在教学活动中始终处于高“情绪劳动”的状态，势必会造成教师职业倦怠及压力。这种需要较高情绪资源投入的职业特点使得教师容易出现情绪疲劳，曾经听一位教师朋友的倾诉”上完课回到家里都不想和老公说话”。教师为何会出现情绪疲劳？
根据资源守恒理论和控制理论的观点：Hobfoll(1989)的资源守恒理论强调资源的耗费和补充，个体付出情绪努力时都会损失个人资源，当这些资源损失后如果不能得到及时的补充（包括心里的安慰、成就感充实以及物质奖励等），这时候就会导致资源的失衡。当资源失衡的时候，个体就会感到威胁，降低努力程度，甚至导致工作倦怠；持续的能量损失可能导致工作者的情绪疲劳和压力，进而减少工作投入的可能。
“情绪”作为人类的一种心理资源，它也是有限的。我们常常开玩笑说“浪费情绪”，殊不知，倘若我们不懂得调节自己的情绪，它也会枯竭！
教师职业的特殊性，要求教师要对每一位学生平等对待，但学生的脾气秉性各有不同，俗话说“铁打的学校，流水的学生”每一届的学生，都具有不同的特点。这就要求教师要始终调整自己的“情绪劳动”节奏以适应不同特点的学生。那么该如何进行有效的情绪管理？
心理健康顾问给新入职教师的建议：
适当表达出你的愤怒情绪：有研究发现，教师表达愤怒情绪可以提高学生的成绩(van Doorn, 2013)，当然愤怒是一种负面的情绪，不要过度就好。
爱上你的职业：当你真正爱上教师这一行业后，你的情绪积极性也会提升，这样有利于你缓解情绪劳动后的疲劳感。同时教师体验到的积极情绪越多，越会觉得自己的工作与自身匹配度高，自己选在教师这个职业是正确的，故而对教学满意度也就越高(Cheung et al,2011; Yin, 2017; Zhang & Zhu,2008)。
尽快结婚：这也许跟我们习惯的认知有所不同，我们一般认为未婚教师会有更多的精力投入到教学工作中，但有研究表明，已婚教师比未婚教师能更好的意识到自己的责任和作为一名教师的重要性，因而会投入相当多的时间和精力到教学上，工作投入的意愿也比较高，教学满意度也就比较高(Oshagbemi,2003; Zhang & Zhu, 2008)。
最后，借此祝各位老师节日快乐。
