肝脏像是个坚强隐忍但又极其脆弱的“宝宝”。它很坚强，一个肝细胞倒下了会有千千万万个肝细胞顶上来。它又很脆弱，随便生个气，喝个小酒就能轻而易举地伤害到它。
这几件伤肝的事你可能天天在做，却不以为然。
经常生气
生气时分泌的物质可使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。长期郁愤可导致肝气郁结，所以，别轻易生气。
饮酒过度
酒精到达体内会产生乙醛，为防止乙醛与体内物质结合产生毒性反应，肝脏会将乙醛氧化为醋酸而祛除毒性。
饮酒过度则会超出肝的解毒能力，长此以往，易演变为「肝硬化」，最后可能发展成肝癌。
常吃肥腻的肉
脂肪过多同样会伤肝肝脏是人体糖、蛋白、脂肪三大营养物质的代谢中心。
如果餐餐大鱼、大肉、重油肝脏处理不过来脂肪就无法及时代谢，而是积压在肝细胞内，长期不注意会诱发脂肪性肝硬化。
乱吃药和保健品
很多药物必须在肝脏分解，因此服药时肝脏比其他器官更易受损。
部分降糖、降脂药可使血清转氨酶升高，抗真菌药、抗精神病类药易对肝脏产生不同程度毒性。
甚至一些保肝、护肝的保健品也会加重肝脏负担。
正确地养肝、护肝身体才能健康代谢。
多喝水
水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；
可以促进消化腺、胰液胆汁的分泌以利消化、吸收和废物排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
注意饮食平衡
肝脏负责把吃进的食物转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量比把碳水化合物转化成能量更吃力。
均衡的饮食能量来源组合应该是，55%-65% 来自碳水化合物能量（如米饭、面食）；11%-15% 来自蛋白质能量（如肉类、豆类）；20%-30% 来自脂肪能量，其中不饱和脂肪占比85%（如植物油）。
戒酒养肝
酒精对肝脏损害最大，容易增加脂肪肝、酒精性肝病的机率。
少喝酒自然少伤害，如果一定要喝酒就尽量多吃些食物垫垫肚子。
食物下肚后可以在胃粘膜、肠粘膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃也能阻碍部分酒精进入血液降低醉酒程度。
保持良好心态
想肝脏强壮首先要学会控制情绪，生气不要超过3分钟，尽力做到心平气和乐观开朗、无忧无虑从而使肝火熄灭。
注意睡眠时间
成年人保证睡眠时间8小时，23点就该上床睡觉了，到了凌晨1-3点钟进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。
穴位养护肝脏
平常没事多按揉这几个穴位，对养肝百利无一害。
在日常生活中认识肝脏，预防肝病从生活中的细节做起！
