为什么肚子上的脂肪减不下去？是久坐族女生常会问的问题。因为总是控制不住自己的嘴！下面介绍几个美味又减肥的食谱给大家，边吃边瘦！
一、开胃菜——西红柿汤
[ 材料 ]
猪肉糜、西红柿、鸡蛋、葱、
姜、盐、鸡精、淀粉
[ 做法 ]
1、西红柿切小块备用
2、肉馅中放入姜末、盐、鸡精、鸡蛋、淀粉、水
3、用手挤捏抓匀
4、锅烧热倒入油，待油七成熟时放入姜末、葱白爆香
5、放入西红柿，加少许盐，煸炒出汤
6、加入清水，大火烧开后用勺子把肉馅挖成一颗颗丸子状下锅煮熟
7、撒入盐、鸡精、葱花调味即可
小提示
炒西红柿的时候加少许盐，可以让西红柿出汁更快。
正在减肥的美美们，做这样一道酸酸甜甜的汤再适合不过了，爽口开胃，还能轻松吃出好身材~
二、减肥的秘方-----山果荷叶茶
山果荷叶茶起源：
荷叶茶，又称“荷钱茶”，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶。山果荷叶茶主要以荷叶为基础原料，搭配山楂 、决明子、 桑叶、 罗汉果、这些润肠排毒的健康食材一起使用，瘦身效果更好。
山果荷叶茶的制作方法：
第一步：首先荷叶、山楂 、决明子、 桑叶、 罗汉果以水略冲，去杂质沥干水分。
第二步：然后研钵中放入所有茶材，研磨成细末，放入茶壶中。
第三步：最后注入热开水，拌匀，静置2分钟即可装杯饮用。
适合人群
适合需要瘦身排脂，以及肠胃便秘者。具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些桑叶荷叶茶。
3、常喝酸奶
酸奶也是减肚子最好的妙招，酸奶本身就有促进身体消化、通便的功效，因此是减肚子的不二选择。酸奶中含有大量的益生菌，对肠胃消化起到促进作用。同时益生菌会在肠道中生成有机酸，对于肠胃的蠕动具有良好的调节作用。但是一定要注意适量饮用，否者会很容易引起发胖的哦
4、合理运动
如果只是单纯的腹型肥胖而机体没有其他疾病，那么赶紧动起来吧。所有的有氧运动，跑步、有氧操、骑行、游泳，一番轮换，坚持下来，你肯定会看到效果的。与此同时，加强对腹部核心力量的锻炼，你会收获一个不一样的自己。
但是对于有心血管系统疾病的人群，我并不建议进行大量运动。慢走加上饮食上的调整可能更适合高龄的高危人群。