怀孕后孕妈咪虽然饮食上特别注意小心，但是市面上食物种类实在是太多了，而孕期又很长，孕妈咪一不小心就吃了不该吃的东西。尤其是有些食物看似有营养，实际上确实垃圾食品。以下这些食物正是十足的垃圾食品，孕期准妈妈别吃了。
1、炸鱼
鱼肉是一个又好吃热量又低的健康食物，但要注意烹饪方法，一旦鱼肉被扔下锅油炸，再配上各种高油、高盐、高糖的酱汁，就和健康饮食毫不相干了。鱼肉最好的做法是清蒸。
2、鲜榨果汁
喝100%的鲜榨果汁听起来很健康，很多人觉得它可以替代新鲜水果。鲜榨果汁原果肉中的膳食纤维被损失到，特别是那些果皮可食用的水果。而且很多鲜榨果汁，为了口感也会加入一些糖。所以，无论是喝果汁，还是吃水果干，都不如直接吃水果更健康。果汁饮料就更不用说了，有些果汁饮料中只有约10%的纯果汁，有些干脆就是色素、糖或者甜味剂的混合物。
3、水果干
果干口感好，方便携带，很多孕妈咪反应厉害时，会吃一些水果干，实际上果干中添加了大量的糖分和化学物质，晒干的水果中富含浓缩的维生素、矿物质和纤维，但是这些水果干在制作过程中，为了良好的口味，都加入了额外的糖，比起新鲜的水果，热量高出不止1倍，孕妈吃了对身体并不好，还是多吃些新鲜水果对自己和胎儿都好。
4、甜燕麦片
燕麦片是不折不扣的健康食物，但是如果搞的花样太多，比如甜味麦片，是一种把燕麦用枫糖或者蜂蜜处理过后，加上坚果、水果干组成，看着很健康的组合，却充斥着脂肪和糖分，热量非常高，孕妈咪最好还是要少吃。
5、低脂脱脂牛奶
牛奶营养丰富，是很多孕妈咪的最爱，但是市场上牛奶种类很多，有全脂牛奶，也有低脂脱脂牛奶，建议孕妈咪最好选择全脂牛奶。因为全脂牛奶中含有更丰富的饱和脂肪和单不饱和脂肪,它们可以使你更有饱腹感,同时还能改善人体成分,促进新陈代谢。而脱脂牛奶和低脂牛奶中含有氧化胆固醇,该成分对人体血管的危害,远比普通胆固醇更大!研究表明经常喝脱脂牛奶会导致体重增加。
6、蔬菜沙拉
沙拉中各种蔬菜新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质。在健康的掩盖下，沙拉配料中隐藏这很多不健康的因素，比如沙拉酱、奶酪、油炸面包丁等，一个用料齐全的沙拉热量高达800千卡。因此孕妈咪为了自己和胎儿健康，最好不要吃。
7、酸奶饮品
酸奶种类很多，也深受许多女性朋友的喜爱，这些酸奶的经常会用“有机“、”益生菌“、”纯天然“来包装自己，让你觉得很健康，吃多少都不觉得多。其实，这种酸奶含有大量的糖，及调味剂。一盒200g的果粒酸奶热量可达200千卡以上。所以孕妈咪选择酸奶时一定要注意，最好喝原味酸牛奶。
以上这些食物你还在吃吗？为了胎儿健康，赶紧戒掉吧！