步行、慢跑、爬山.....如何科学地健身? 湖南12320 2018-03-19 08:56:40 三月不减肥,四月徒伤悲,又到了“露肉”的季节,春节的大鱼大肉还没彻底代谢,许多人又开始在慌乱中盲目的制定减肥大计。其实健康生活,从科学健身开始吧~~~ 相關文章: 四五十岁的人要运动健身,慢跑、快走、打球、游泳哪个获益大? 慢跑,你需要注意的几点,健康原来这么简单 02.20 天天干这几件事,会让你的膝盖迅速变老! 经常脚跟疼?到底咋回事? 腰痛,我受够你了! 乳腺癌术后如何提高生存率?这2大康复技巧收好了 血管堵不堵,摸这就知道 健身后肌肉酸痛还能继续练吗? 跑步机上什么速度代表跑走、慢跑、快跑? 这才是锻炼的真相:慢跑、快走对减肥根本没用! 土人健身之人到中年如何健身? 34个精华拉伸动作,塑造全身线条,哪里不舒服拉哪里! 你的下肢血管“通”吗?(附一分钟自测法) 慢跑、快走对减肥无用?研究找到肥胖推手竟是它! 如果你能做这10个动作,说明你身体很好! 叉友莫犹豫了,直接来康复就好 09.17 健身者们,锻炼肱二头肌,这种健身方法是最常用的! 09.14 健康跑步的四个原则、四个要领,要记牢哦! 09.10 还不将训练前的热身重视起来?3个动作快速让你燥热起来 09.10 女生如何拥有平坦腹部?让你展现出女性最美的一面 「子雨说健康」血管是否健康摸摸这里就知道3个好习惯让血管年轻 心率高低的变化,反映了运动能力!你测过自己的心率吗? 你的下肢血管“通”吗?躺下做这个动作,一分钟自测 步行是很好的运动,再搭配4种方式,不少疾病都“走没了” 太极拳发劲动作不正确,这个地方会受伤! 慢跑——提高性生活质量有奇功 一个月逆袭成女神!女生必看! 医师|夏季健身必须注意四点! 06.28 足背有这个信号警惕下肢血管出问题,可能是动脉硬化闭塞症 慢跑、拉筋、伸臂翻掌转腰操,养肝护肝,这3种运动要常做 「头条小妙招」最“懒”的排毒方法:2招就能清肺养肾(动图教学)! 06.21 你的啤酒肚我来把他变成6块腹肌! 慢跑,有助于保持中老年人良好的心脏功能 06.03 只有练出小腿肌肉,你才能跑的更快,跳的更高 06.03 跑步笔记:慢才是关键 05.29 如何快速高效获得腹肌?戳进教你啊 05.15 让腹部变平的6个动作,学会的人都“暴瘦”了! 05.14 女性活血方法很简单,适当运动保证血气充足 04.30 有楼梯就能运动!这 10 个动作用好了,顶过一个健身房 04.20 如何在运动中自我保护交叉韧带? 如何在运动中自我保护交叉韧带? 04.09 最完美的壶铃减脂动作,坚持每天10分钟,月瘦10斤不是梦 有了这10个cross fit王牌动作,还去什么健身房 03.25 必知:健康正确安全的跑步姿势 03.23 正确处理健身后伤痛,弄不好可能会毁掉你的身体 步行、慢跑、爬山.....如何科学地健身? 02.27 人老腿先老,深蹲不服老,做一个正确的深蹲多重要 01.26 增肌三宝之一:“训练”,如何做更好? 绵竹市人民医院:“案例教学法与任务驱动法”拉开了呼吸内科学员培训序幕 蚌埠“战疫记”:总有一些坚守让我们前行 无偿献血进军营——热血涌动双拥情,680人献血159700毫升 返岗第一天干劲满满!363医院援湖北医护回归生活正轨 疫苗离我们还有多远? 你知道茶有多少类吗?快来看看把 大蒜的还有这么重要的功效,请注意多吃远离三高 都认为方便面是垃圾食品,其实这3种食物,尽量少吃多吃也不健康 喝不同得茶有不同得好处,适合自己喝得茶才是好茶 为什么有人吃苦瓜胃疼?一定要引起重视 ACC中国之声丨霍勇教授:中国三级医院急性冠脉综合征患者的血脂管理——DYSIS II ACS Ch 他汀类药物的“肌痛困局”,让基因来破 ACC.20丨循环前哨,调脂治疗前沿探索-权威专家纵横谈(四) 海口有效的治疗白癜风的方法有哪些 蛀牙残冠残根不处理,当心口腔癌 谷雨时节,喝什么茶养生? 装支架前后,家属该做什么? 海口白癜风专家科普:白癜风患者生活小常识有哪些 了解白癜风专业治疗期间要注意什么 NEJM丨无症状比例达87.9%!纽约长老会艾伦医院孕产妇新冠病毒检测 绥芬河入境病例12天呈两位数增长,在俄公民回国需申报健康状况 国家卫健委:昨日新增确诊病例46例,其中10例本土病例 解放军总医院呼吸科专家刘又宁表示:临床发现个别健康人携带病毒 全球确诊突破百万,更可怕的是:8年前就被一位女作家“预言”了 黑龙江新增确诊病例8例,新增境外输入确诊病例14例,活动轨迹公布↘ 为什么肝癌如此偏爱中国人,让1亿多国人谈它色变? 4月14日广州市新冠肺炎疫情情况 瑞德西韦中国两项临床试验“叫停” 外籍新冠肺炎患者医疗费如何支付?四部委发布通知 关于疫情,在前人的诗歌中,有这些记载 普通人如何正确保护自己?专家回应来了! 济南无新增,山东无新增 橼在愚舍:肾阳虚导致的冬季怕冷应该如何缓解? 橼在愚舍:手脚冰凉又易累,可能和肾阳虚有关 辽宁省新型冠状病毒相关检测价格项目公布 新冠患者康复后会反复或再感染?这份新冠抗体研究值得细读 【个人防护】警惕!两女子肺部CT全是白色,只因天天做这件事!家里都有 国家药监局开展应急审评审批,对接科研攻关,保障防疫用药 划重点!钟南山肯定中药对新冠作用 面对疫情,有种药叫做 (中药)!