9个肌肉拉伸动作,有效防止腿变粗! 震環體育舞蹈 2018-11-26 18:47:42 很多妹子在疑惑一件事情:跳舞会不会腿变粗?其实,跳舞只要配合合理的拉伸你的腿是根本!不!可!能!变粗的具体的拉伸方法有9个,看下图!PS:控制力度,以略有紧绷感而不疼痛的强度为宜。 相關文章: 03.04 吸烟者,若身体2个部位“变粗”,或许说明肺部早已伤痕累累 吸烟者,若这2个部位“变粗”,或表明肺已伤痕累累 11.21 男人1个部位“变粗”,“癌细胞”可能在悄悄苏醒,别忽视 三个小动作,改善含胸驼背---来自益多分益生菌的强烈安利 运动健身事半功倍,“偷懒”大法帮你“拉伸”! 如何提升髋部的灵活性 「拉伸」有助预防心血管病,学做一套拉伸操软化血管 拉伸:仰卧腿后伸展代替站姿摸脚尖 优雅三部曲,拉伸、力度增强,强化塑形,不会不算是淑女 很多人把“拉伸”当做“热身”,这样健身其实是错的 02.20 肩部的训练 男人50岁以后,若身体这2处没“变粗”,长寿可能会靠近你 杠铃划船总是弓背?知道标准动作也做不到?你不了解的相对柔韧性 01.02 如何利用深蹲动作,拯救你那软塌塌的臀部? 拉伸,不仅仅是拉拉肌肉而已 跑步的好处有哪些?如何正确呼吸,拉伸?这些技巧让跑步事半功倍 喜欢抽烟的人,身上这3处“变粗”,肺癌或许正在悄悄“逼近”! 经常吸烟的人,身上若没这3处“变粗”,说明你的肺部还算不错! 6个“拉伸+塑形+减脂”动作,塑造出芭蕾美腿! 肺不好的人,可能这2处会“变粗”、脸上这里会“发黑”,别忽视 还不会练后放松?这几个动作适合你,帮你放松肌肉 人到中年,若你这2处地方没有“变粗”,恭喜你,你很幸运 09.13 肌肉酸痛和受伤的差异在哪儿?这2个建议可不能忽视 5招搞定!45天练出漫画腿!瘦腿、拉伸、消除肌肉腿 睡前这样趴10分钟,肚子平了,腿细了! 08.28 练不出腹肌的原因你知道吗?这些常见的腹肌训练,你都做错 08.26 导致腿粗的几个动作,有些你每天都在做,小腿一天一天的变粗! 「拉伸」24张图教你各部位如何拉伸! 喜欢吸烟的人,身体这些部位开始“变粗”,就赶快戒烟吧 07.28 为啥你增肌效果差?不用问,一定是这些原因! 07.25 身体2个地方“变粗”,劝你赶紧戒烟!3个测试,检查肺部是否健康 当抽烟的你,这两个部位开始“变粗”了,那么劝你赶紧戒烟 吸烟者这两个部位开始“变粗”,劝你赶快戒烟,肺癌来了 吸烟者,身体这两个部位开始“变粗”,劝你赶快戒烟,肺癌来了! 拉伸+强化,这4个动作让你不惧拉伤,跑得更快! 06.27 韧带拉伤?每个跑者都应该学一学这5个「拉伸」动作 “热身”不等于“拉伸”,一个跑前一个跑后,我们不一样! 06.23 工作久了,腰酸背痛很难受?别担心,教你如何放松紧张肌肉 侧角式的正位练习 06.06 腹肌就是不好看?因为你忽略了几个技巧 05.10 圆肩驼背怎么办?6个自我矫正方式,总有适合你的! 04.24 只要勤拉伸,你的小腿就能细 拉伸,你不知道的事 04.19 没时间去健身房?一对哑铃就能解决这些部位的肌肉训练 千万别再劝别人“拉伸”了!你有可能是在害他! 拉伸,居然有这种神奇的功效? 01.16 拉伸,居然有这种神奇的功效? 拉伸,可以让你延寿,但也可能会让你折寿! 骨折大全——踝部骨折 绵竹市人民医院:“案例教学法与任务驱动法”拉开了呼吸内科学员培训序幕 蚌埠“战疫记”:总有一些坚守让我们前行 无偿献血进军营——热血涌动双拥情,680人献血159700毫升 返岗第一天干劲满满!363医院援湖北医护回归生活正轨 疫苗离我们还有多远? 你知道茶有多少类吗?快来看看把 大蒜的还有这么重要的功效,请注意多吃远离三高 都认为方便面是垃圾食品,其实这3种食物,尽量少吃多吃也不健康 喝不同得茶有不同得好处,适合自己喝得茶才是好茶 为什么有人吃苦瓜胃疼?一定要引起重视 ACC中国之声丨霍勇教授:中国三级医院急性冠脉综合征患者的血脂管理——DYSIS II ACS Ch 他汀类药物的“肌痛困局”,让基因来破 ACC.20丨循环前哨,调脂治疗前沿探索-权威专家纵横谈(四) 海口有效的治疗白癜风的方法有哪些 蛀牙残冠残根不处理,当心口腔癌 谷雨时节,喝什么茶养生? 装支架前后,家属该做什么? 海口白癜风专家科普:白癜风患者生活小常识有哪些 了解白癜风专业治疗期间要注意什么 NEJM丨无症状比例达87.9%!纽约长老会艾伦医院孕产妇新冠病毒检测 绥芬河入境病例12天呈两位数增长,在俄公民回国需申报健康状况 国家卫健委:昨日新增确诊病例46例,其中10例本土病例 解放军总医院呼吸科专家刘又宁表示:临床发现个别健康人携带病毒 全球确诊突破百万,更可怕的是:8年前就被一位女作家“预言”了 黑龙江新增确诊病例8例,新增境外输入确诊病例14例,活动轨迹公布↘ 为什么肝癌如此偏爱中国人,让1亿多国人谈它色变? 4月14日广州市新冠肺炎疫情情况 瑞德西韦中国两项临床试验“叫停” 外籍新冠肺炎患者医疗费如何支付?四部委发布通知 关于疫情,在前人的诗歌中,有这些记载 普通人如何正确保护自己?专家回应来了! 济南无新增,山东无新增 橼在愚舍:肾阳虚导致的冬季怕冷应该如何缓解? 橼在愚舍:手脚冰凉又易累,可能和肾阳虚有关 辽宁省新型冠状病毒相关检测价格项目公布 新冠患者康复后会反复或再感染?这份新冠抗体研究值得细读 【个人防护】警惕!两女子肺部CT全是白色,只因天天做这件事!家里都有 国家药监局开展应急审评审批,对接科研攻关,保障防疫用药 划重点!钟南山肯定中药对新冠作用 面对疫情,有种药叫做 (中药)!