过年，是中国人最看重的节日，不管有多远，都挡不住中国人回家的脚步，没有什么事比春节一起团聚更值得令人神往的事了。春节期间，家家户户都会把自己家里最好菜肴拿出来，把最好的手艺亮出来，好好款待家人和朋友。
于是，顿顿都是大鱼大肉，什么鸡、鸭、鱼、猪、羊、牛等等，各种肉类都上来了。同时，做法也是多种多样，什么涮羊肉、酱牛肉、红烧肉、油炸鱼等等，统统都不能少。但是，俗话说：“鱼生火，肉生痰”，大鱼大肉吃多了，体内的火气自然就上来了。一个人的食量是有限的，荤腥吃多了，蔬菜水果等的摄入量就会相对减少了。这样一来，一些身体所必须维生素等得不到有效供应，口角炎、牙龈炎、角膜炎中、口腔炎等等各种上火的症状就会找上门来了。同时，加上打牌等各种娱乐活动导致作息时间不规律，睡眠不充足，过度劳累等也会加重身体的上火症状。
春节大鱼大肉吃得多，容易上火？喝好5种水，过个“无火”好春节！
多喝温开水。正常情况下，人体每天需要补充2000毫升左右的水。而冬季气候干燥，空气湿度非常低，更需要多补充水分，这样能够保证人体正常的新陈代谢。同时，水是火的克星，对于吃多了大鱼大肉而导致上火的人来说，多喝温开水更是一种好的选择。
多喝菊花水。对于容易上火的人或者是喝白开水没有效果的人来说，可以选择喝菊花茶。菊花有清肝明目和清热解毒的功效。经常喝菊花茶，能够使身体内部进行有效调整，从而取得去火的效果。
不过，喝菊花茶也并不是一喝就能够立刻去火。一般要连续饮用3天以上才能够有效改善体内的积火。不过，菊花是偏寒凉性质的，长期饮用容易造成体质偏凉，因此，可以适当在水中加入枸杞或者玫瑰花进行综合。这样既能收到去火的功效，同时也能够避免导致身体寒凉。菊花茶比较适用于咽部红肿、眼睛发红、口角干裂、尿黄、便干等上火症状。
一天喝一杯金桔冰糖水。金桔含有多种维生素，不仅可以补充维生素，还有预防感冒的作用。此外，金桔还有消炎、祛痰和帮助消化等功能。在春节期间，如果出现上火的症状，可以每天用金桔和冰糖泡水喝，效果非常好。
多喝冰糖雪梨水。梨子是一种非常好的降火水果，吃梨对去火是非常有帮助的。雪梨不仅鲜嫩多汁、酸甜可口，而且本身体水分也非常充足。因此，春节期间，通过多喝冰糖雪梨水可以有效实现降火的目地。其实，在春节期间，将冰糖雪梨水当成饮料，来代替酒水，是非常不错的选择。不仅可以降火，还能减少酒精的摄入，减轻对身体的伤害。
多喝绿茶。它在降火方面的效果也是非常不错的，饮用之后可以预防上火，去除体内的火气。春节期间，在大鱼大肉之后，人们还比较容易出现口干口苦、喉咙肿痛等症状，这个时候可以喝一点绿茶来进行缓解。同时，绿茶还有非常好的解油腻的作用，对于春节期间，肉类摄入严重超标的人来说，是非常好的选择。
此外，春节期间要避免上火，除了多饮用以上5种水以外，还需要特别注意以下几件事：
饮食搭配要合理。在冬季，饮食搭配要特别注重科学搭配，最好是热性食物和凉性食物一起搭配食用。如牛肉属温性，那么炖牛肉的时候就要加入白萝卜。又如冬瓜，它是偏凉性的，可以和枸杞子、龙眼干等热性食物一起搭配。通过凉热搭配，就不会燥热上火。
吃东西时不要贪烫。在春节，火锅是必不可不少的。而且，绝在多数人都有趁热吃的习惯。从火锅内刚捞出来的食物，温度可达120度，而人体的口腔、食道和胃黏膜最多只能耐受50-60℃的温度。因此，吃刚从火锅中捞出来的食物，是很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜的。
同时，再加上麻辣、大蒜等的刺激，非常容易引起各种炎症和溃疡。而且，温度很高的食物进入 人体后，会导致大量的热量得不到发散，最终引起上火。
因此，食物从锅中捞出后，不要急着入口，最好先在一个小碟中放一放，等到微凉以后，再慢慢吃，这样不仅可以有效避免烫伤口腔等消化器官，而且可以避免上火。同时，火锅不要过辣，要尽量选择清淡的火锅。
不要睡得太晚。春节期间，亲朋好友一起团聚，一年没见，难免会玩到很晚。不过，小编要提醒大家，经常熬夜容易导致肝火上升哦，会出现眼干、口干、舌燥、口苦、口臭等现象。因此，要避免肝火上升，就要正常休息。偶尔一次晚睡关系不大，但是，天天这样不仅容易上火，而且对健康也是极来不利的。
所以，虽然亲朋好友聚会值得珍惜，但是尽量不要熬夜，最好在晚上12:00前睡觉。在睡觉前，可以用热水泡点艾叶或者是生姜水，用来泡脚，可以刺激脚底的穴位，畅通经脉，放松心情，缓解疲劳，使身体温暖起来，这样更容易入睡。