滨州大峰峰
没有病的情况下 ，白天活动，和人聊天。你有爱好，做爱好的事，是一定，对别人有用。
半条命老头
心不安，精神乱！
可能你的心里有有些事没有解决，有些情没有归处，有些人还在惦记。
每个人不管到什么时候都有选择的权利，胡思乱想睡不着失眠，是你选择了让俗世人情扰乱了自己，你也可以选择“行到水穷处，坐看云起时”的淡然。人到什么时候都不要跟自己过不去，高级的自律是让自己不被情绪控制，嫣然笑之……
如果身体有疾病，失眠，有很多催眠疗法和药物调理，建议适当适度尝试！
蜀小盒看视频
1.平时睡太多了，太晚起床
2.玩手机玩的太晚，光对视觉的刺激，使人难以入睡
3.忧心的事情太多，压力太大，一到晚上就和放电影一样回放
4.神经系统一直处在一种过于兴奋的状态，可以做一些助眠冥想🧘♀️（keep上有）
Y甘露
我也是经常性的晚上失眠睡不着，不是胡思乱想睡不着，而是睡不着才会胡思乱想。但是，不是所有的睡不着都会用胡思乱想来形容，而是睡不着的时候会静下心想明白很多事情，也会想很多解决的办法，比如家庭琐事，单位工作，人事关系等等。但是还是希望不要失眠的好，对皮肤也好，对身体健康也好，反正睡不着的时候太难受的。
放肆的烟花烫
心不安，精神乱！
可能你的心里有有些事没有解决，有些情没有归处，有些人还在惦记。
每个人不管到什么时候都有选择的权利，胡思乱想睡不着失眠，是你选择了让俗世人情扰乱了自己，你也可以选择“行到水穷处，坐看云起时”的淡然。人到什么时候都不要跟自己过不去，高级的自律是让自己不被情绪控制，嫣然笑之……
如果身体有疾病，失眠，有很多催眠疗法和药物调理，建议适当适度尝试！
柳芽儿
正所谓日有所思夜有所梦，一般都是白天不经意间想到一个事情，在脑海中一闪而过，过后又想不起来了。到晚上就很容易梦到和你白天一闪而过的事相关联。围绕着这些事情脑子一直的思索，一直的转动。造成大脑神经紧张，让人难以入眠。本人就是这样，很神奇。
冀T村之叔
欲望没有达到自己的要求，又没有好的方法解决，进退无绪放不下。仔细想想赤身而来光身去，是自已的跑不了，不是自己的找烦恼，自己作践自已又跳不出那个圈。压力包袱扔一边，谁要让他检。扔掉莫可怜，一切解决完。就是不想扔，神仙也犯难。
欢乐无限gdd
心不静 跟自己过不去 想那么多也就那样 放下最重要
星星尾巴
这个，可以从两个角度去调整。一个是心理状态，另一个是身体状态。心理调整的重点是放松，而身体状态的调整重点是疏通。
前一个好办，自我暗示就可解决。而后一个却需要中医协助。仅供参考。
宋奇隶
睡不着，就起来和点水，静静心。然后，继续睡。