心情随着感觉
可以增加点儿爱好，比如养花弄草，养宠物，可以在家健身。
这样可以增加体力消耗，睡眠可以改善。
还有可能是本来就睡眠时间短，每个人每天睡多久不是统一的。
以前总说要至少睡够八小时，其实不然，多点少点和后天情况也有很大关系。
还有可能是不良习惯，比如睡前玩手机刷抖音打游戏。
屏幕发出的蓝光会减少褪黑素的分泌，减少困意。
睡前看视频打游戏会让人兴奋，难以平静。
最后就是家庭主妇的人生困局。孩子长大，需要你照顾的地方越来越少。这时候母亲也要把重心重新调整。至于是进入职场还是做自媒体等，需要自己去探索。在这个过程中，家庭主妇自己也会产生困惑，可能在夜深人静的时候，会陷入对人生的新思考，会影响入睡。
失眠很常见，希望和晚睡区别开，失眠也没有那么恐怖，可以利用那些时间去学会思考。
天下行文
其实还是不够忙碌不够累的原因吧，我也有恋床的毛病，在别的地方睡不好容易失眠，第一次去剧组拍戏的时候，第一天在剧组休息的宾馆里就没睡好第二天开始拍摄，一整天下来都特别累，然后晚上回去宾馆里，洗漱完直接就躺床上睡着了，真的是累的不行，一晚上也很好眠
杨小小跟班
应该是有很大关系的，特别是本次过年因为疫情居家封闭的时候，从年前放假到年后回来上班，大概在家呆了一个月还要多，可以说是过得最长的年假了，在这一个多月内，基本上就是吃睡睡吃，也没事可做，然后就是晚上不睡，白天不起，生物钟都颠倒了，所以建议您去工作，去做家务，或者适当的运动，完成每天基本的运动量，然后生活充实起来，就不会觉得太无聊，然后按时吃饭按时睡觉，规律的生活方式，就可以减少失眠的情况出现
希望可以帮到你
蚂蚁找经典
一般来说，成年人每天睡眠时间在6—8小时都是正常的。曾经有专家做过一组对比，每晚睡六小时和每晚睡八小时的面部完全不一样，睡眠少的看起来要憔悴很多。
有条件的情况下，建议最好还是能保证八小时的睡眠。
就拿我自己来说，有几天睡眠时间比较短，大概六小时左右，每天白天的状态就是昏昏沉沉，特别想睡觉。而当我晚上能睡到七个半小时以上，一整个白天几乎没有睡眠的欲望，即使中午没有午休，也不影响一天的状态。
现在影响睡眠的因素太多了，特别是手机，几乎每个人睡前都抱着手机，有些一玩就玩到了后半夜，这样肯定会影响到睡眠质量。
如果出现了晚上失眠的情况，建议首先可以尝试睡前泡脚。每天晚上睡前一小时开始泡脚，水温42度，别超过半个小时。然后进行脚部按摩，抹点护肤霜。如果感兴趣，可以在床上做个睡前瑜伽，基本上也就是一二十分钟就可以了。这时候全身放松，很容易就能睡着。
泡脚和瑜伽是很容易做到，也很有效的方法，建议楼主可以尝试。另外，白天也可以稍微活动一下，在家的话拖拖地什么的，也能舒展下筋骨。
有想睡的欲望时，就不要再看手机了，即使睡不着，也要保持闭眼状态，深呼吸，放慢呼吸，也很容易就能让全身放松，更快的进入到睡眠状态。
一姐的小生活
据说是肝脏有火，不吃辣，不吃肥腻，不吃酸多吃甘甜，吃青颜色水果蔬菜，适当喝点行气、芬香的玫瑰花茶试试。
anjie300
中午劳累而已
西瓜小寒辞
根据2020喜临门中国🇨🇳睡眠指数报告：
国人睡眠质量是睡的晚，睡的短，睡的浅。
国人从过去的被动熬夜到主动熬夜，“萤火虫”族群出现，表现为
1.奋斗型不眠者，
2.职业型不眠者，
3.享受型不眠者
绝大部分睡眠问题有心里原因造成,焦虑、沮丧、寂寞、对未来迷茫造成失眠困扰。
值得关注的三类典型睡眠问题人群：
1.996群体，
2.年轻妈妈，
3.00后群体。
职路有道
你看的是西医？😂
kujia01
晚上失眠睡不着觉，主要原因有四个：第一个是年龄原因，中年往后，每晚只有半夜瞌睡，所以，会失眠；第二个是身体原因，身体有病可以造成失眠，一是病痛折磨无法入睡，另一个是疾病造成无法入睡。第三个是心里原因，主要是工作压力大，精神紧张，焦虑不安，牵挂太多，很多事无法放下，都造成失眠。这方面还有男女感情问题也会造成青年人失眠。第四个是玩手机，看影视作品和打游戏，激动后失眠。
四月雷电
体力活干得少