小芭的同事说,“日子太难,但生活还要继续,所以不如让自己充实快乐度过每一天。大自然真的非常神奇,能疗愈疲惫和焦虑,你要走进它。”
一点没错,你看,春姑娘已经温柔地唤醒小草和鲜花,太阳洒下暖暖的阳光带来浓浓春意。
春暖花开的日子,可以和孩子到户外触摸春天。
去户外玩,当然需要注意做好健康防护。进行比较剧烈的运动时,最好戴上护膝、护腕等。户外活动时间长短要掌握好,有序安排在一日生活流程中。
画圈找家
用具:粉笔
地点:楼下院子里
玩法:妈妈用粉笔画个大圈做自己的家,孩子画个小圈做自己的家,然后在其他地方多画上几个小圈。可以设计一些场景,例如上街买菜,便可以把小圈圈们当做是卖鱼的、卖菜的、卖水果的,逛完“街”后再回到家。
或者把小圈圈看做是小动物朋友们的家,去邀请小动物们到家里玩,路上碰到大灰狼,赶紧跑回自己的“家”。这个游戏可以邀请别的小伙伴一起参加,增进孩子之间的交流。
春耕:种下属于自己的植物宝宝
用具:植物种子、小花盆、一些泥、水壶等
地点:自家阳台或楼下花圃
玩法:准备好种子和花盆,和孩子一起松土、浇水、洒下种子。可以选择花朵或者会结果实的植物,这样收获的时候更有成就感。每两三天观察记录植物的变化。
具体操作方法可点击:春天,在家种植一片果园和花园
走平衡木
地点:任何有“小道”的地方
玩法:无论是花圃边缘的石阶,草地中间的小径,还是散落在路边的红色砖块,都可以是孩子锻炼平衡能力的“平衡木”。
爸爸妈妈先拉着孩子的一只手带他走,等孩子平衡能力加强后再慢慢放手让他自己走,即使跌倒了也不要紧,小小的挫折更能增强孩子的毅力。
PS:注意清理干净周围尖利的石头,也不要在车辆往来多的马路上玩哦。
经典游戏:老鹰捉小鸡 丢手绢
地点:户外宽敞的地方玩法:这类游戏是任何时代任何孩子都喜爱的,在奔跑逃窜的过程中,练习孩子的奔跑和平衡能力,也可以锻炼孩子的快速反应能力。
红萝卜蹲 绿萝卜蹲
地点:家里或户外玩法:多叫上几个小伙伴,大人小孩都可以玩。“红萝卜蹲,红萝卜蹲完绿萝卜蹲,绿萝卜蹲,绿萝卜蹲完紫萝卜蹲。”这样的口令+动作配合游戏,在锻炼身体的同时也练习孩子的反应力。
放风筝
地点:空旷开阔的户外玩法:如果孩子第一次放风筝,那么对于线的长度、奔跑的速度、适宜的风力等等,需要爸爸妈妈细心示范指导。
怎么根据实际情况掌握技巧,头脑眼睛身体全方位配合,孩子需要在放风筝的过程中慢慢熟悉掌握。奔跑的同时无形中也锻炼了身体,很有意义。
吹泡泡
用具:泡泡水 泡泡管地点:有阳光的户外
玩法:吹泡泡、追泡泡,观察阳光下泡泡的颜色、大小。能锻炼孩子手眼协调、注意力和肺活量。还可以尝试做出图片里的泡泡罩,超级好玩呢!
ps:注意泡泡不要飞进孩子的眼睛,也不要误食泡泡水。
跳房子
用具:粉笔,扁平小石块、木块或沙包
地点:宽阔的平地,家楼下
玩法:玩法因地区差异而不同。一般用粉笔或树枝在地上画“房子”,“房子”可由各种形状(如长方形、正方形、三角形、圆形)组成,再由近至远依序写上数字。大家剪刀石头布排定跳的顺序。
先由第一人将沙包抛进第一格,单脚跳进第一格,接着单脚将沙包踢进第二格。然后双脚跳进第二格,双脚把沙包夹进第三格。接着用单脚跳进第三格,这样单脚、双脚地交替踢沙包。
直到沙包踢出最后一格,算一次成功。然后再从第一格重新做起。若在某格失误,可在下一轮时,从失误格做起。
这个游戏能锻炼孩子的弹跳能力和平衡力,增加腿部肌肉力量。
跨越障碍游戏
用具:竹竿、细棍等做成的障碍栏
地点:客厅、草地
玩法:腰向后、脸部朝着天空,靠腰部和腿部力量的支撑,看孩子能走多远,能很好地练习运动协调性和敏捷度。
小贴士
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