1、肉包子。很多人在吃早餐的时候，都喜欢吃包子配上一碗白米粥，但是想要减肥的同学，最好还是挑素馅的包子吃，因为肉包子的热量是很大的，其实一个普通的肉包子的热量就高达200卡路里，很多同学吃一个是吃不饱的，最少也要吃两个才行，这真的是堪比喝油的，一定要管住嘴
2、炒面。相信很多学生党和上班族都喜欢吃炒面，吃起来非常劲道，而且真的是很美味，但是炒面也是有着很高的热量的，在炒面的过程中是需要加入很多食用油的，你会发现每根面条都是沾满油光的，再加上一些其他的配料，鸡蛋或者火腿肠等，是很容易长胖的。
3、水饺。水饺是我们日常生活中常见的一种主食，无论是节日还是放假的时候，都喜欢煮一些水饺来吃，但是如果吃的是肉馅的水饺，热量是不容小觑的，甚至比大米饭的热量还要高出一些，大约一个饺子就50卡路里了，更何况我们每个人都不只吃一个，想要减肥的同学，你还敢吃吗？