中医有“养肝就是养命”之说，肝藏血，主疏泄，五行中属木，与春季相应。人与天地四时相应，春天是养肝护肝的最佳时机。
肝脏的重要性
从中医的角度来说，肝的主要功能一为疏泄气机，二为贮藏血液和调节血流量。
肝疏泄气机具体表现在调畅精神情志、维持气血运行、促进脾胃消化吸收与输布、协助水液代谢、调节生殖机能这五个方面。
肝脏疏泄功能正常，则精神愉快、心情舒畅；气机调畅，气血通达；脾升胃降，饮食消化吸收无阻；体内水液正常输布排泄；任脉通利，女子月经正常，男子排精通畅。反之，则出现肝气郁结、胸胁胀满、易燥怒、心烦失眠、头目胀痛、口苦厌食、胃脘胀痛、水液凝聚生痰、月经不调、不孕不育等病症。
肝脏贮藏一定的血液并合理调节血流量，保证肝脏自身的生理功能并输布给其他脏腑维持生理活动，并且肝气收摄约束血液，可防止出血。
从生理学角度来说，肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的东西，不管是有营养的有害的都需要肝脏进行合成、分解、转化、代谢。
肝脏也被称为人体的“化工厂”。主要生理功能大概有1500多种，会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。另外，会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能，同时还有储备功能，存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。
这些伤肝的事少做
1、生气易怒，忧思成结
生活不可能一帆风顺，各种琐碎小事总会不约而至。养成良好的心态，不要大动肝火，学会自我消化情绪。其次，生活工作压力大，物欲横流，各种欲望，各种攀比，过于急躁，穷思竭虑就会致使气机不畅。肝喜条达而恶抑郁，气机不畅则肝气郁结。
2、用眼过度
《灵枢·脉度》说: “肝气通于目，肝和则目能辨五色。”肝开窍于目，肝血可营养眼睛、保证视力，所以视力的好坏与肝有紧密的关系。
《素问·宣明五气》说:“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”久视伤血，实则伤肝。现代人，尤其白领阶层，长期使用电脑、看电视，或者长时间看书，都是久视，容易耗伤肝血。
3、饮酒过度
据统计，嗜酒人口在逐年增加，白领人群及相对富裕人群患酒精肝的概率高达 13% ～24%。
《诸病源候论·恶酒候》有：“酒者，水谷之精也，其气慓悍而有大毒。入于胃则胃胀气逆，上逆于胸，内蘸于肝胆……”。酒为水谷之精，熟谷之液，清香味美，而又能和气畅血，但其性大热大毒，为湿热之最。少量饮酒有活血提神，消除疲劳之功。但饮酒过度，嗜酒成性者，易导致湿热内生，阻碍肝胆气机，致疏泄失常；湿遏热盛，亦可耗伤肝血。
4、久坐不动
肝主筋，因此关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的机构基础以及重要通道。
快节奏的生活，上下班坐车，工作离不开电脑，长期的久坐不动，使关节、肌腱、韧带僵硬，失去柔韧灵活，肝疏泄条达不畅。故越是坐卧少动者，越觉得疲倦乏力，精神欠振。
5、过度服药
俗话说“是药三分毒”，药在治病的同时它也会对组织器官造成一定的影响，我们吃进去的药物进入体内后绝大多数都得经过肝脏来代谢。
人们在生活的过程中，难免患点小病，大多数人第一个想到的就是吃药，完全忽视了机体强大的自我修复能力，给肝脏造成了极大的负担。
养肝这样做
春季是养肝护肝的黄金时期，肝气升发，不仅要防止肝气升发太过伤脾，还要适时补养肝气。
作息有律，起居有常
中医子午流注认为，一天之中午时（11点至13点）和子时（23点至次日1点）这两个时辰，是人最重要的睡眠时间。所以养肝的首要之法便是在这两个时辰里躺下休息，因为这时人体内五脏六腑的血都会到达肝脏，受到肝的濡养，即“人卧则血归肝”之意。根据现在的研究分析，就是人体内的血液在两个时辰里，是进入肝脏进行解毒的高峰时间。早睡不熬夜，适当午休非常重要。
如果人在这两个时辰里还是在紧张的工作或者学习，那就会影响身体的健康，出现肝气郁结，肝血失养的证候，久而久之，便会出现大便秘结，眩晕，眼睛干涩，月经量少或色淡的症状。
控制情绪，调畅情志
讲究七情疗法是中医的一大特色。情志过度刺激会影响肝气条达，五脏之气的平衡关系受到破坏。
当情绪不舒畅时，尽量能够找一种可发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。
注重饮食，平衡调养
中医学素来有“五色饮食”的说法。“肝主青色，青色入肝经”。日常生活中，平时可多吃一些青色的食物，如绿豆、菠菜、芹菜等，它们具有疏肝养血、滋阴润燥的作用。
《素问·六节藏象论》中讲“天食人以五气，地食人以五味”。酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾也。春季适量食酸增甘，特别是肝气不足者适时养肝，并同时养脾，避免肝气太过伤脾。吃一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。此外，要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。