04.04 清明是二十四節氣中的第五個節氣,清明時節如何正確養生呢

又到清明時 養生 中醫 4月吃什麼 溫暖冬至 山藥 薏苡 銀耳 花生 黃芪 大豆 太極拳 扁豆 燕麥


如何調節身體的平衡呢,簡單1個動作,關健是眼睛睜開

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正常人每天要放5~10次屁,你每天放了嗎?放屁與不放屁的危害

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把脈,中醫的神奇之處,為什麼在手腕上按一會就知道得了什麼病?

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洗碗是每個家庭每天都要做的事,但都洗錯了,快改正過來

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純綠色食品—生長期不用農藥、化肥,人體腦黃金,你知道是什麼嗎

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這麼神奇,睡前趴10分鐘,相當於跑步1小時

跑步 瑜伽 穴位 前列腺 蝴蝶


親,你清楚自己的健康狀況嗎?下面22組數字,與你的健康息息相關

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春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月!秋天總犯困,沒有精神,怎麼辦

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4個不良的飲食習慣,加快有害菌生長繁殖,怎樣才能擁有益生菌

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談「菌」色變,細菌也有好壞之分,如何跟腸道內的菌羣和諧共處呢

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國家衛計委推廣:這套「健骨操」簡單實用,可以有效防治骨病

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若不注意秋季養生,損傷了身體,冬天消化不良等疾病就找上門了

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立秋後,當氣溫還超過33℃時要當「心」,當「心」!這6件事情

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肝——人體的解毒化工廠,肝臟有哪些重要功能呢?肝臟清潔處方

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膽囊——是膽汁存儲倉庫,膽囊有什麼功能呢?膽囊的清潔方法

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腎臟——人體的汙水處理廠,腎的主要生理機能,清潔腎臟5注意

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腸道——它是便便的製造商,如何保養呢?清潔腸道有哪些方法呢

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人體的吸塵器——肺,如何保護器官肺呢?肺部清潔有哪些方法呢

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擡腳功,簡單易學!睡前花15分鐘擡擡腳,身體好了,病都跑了

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自測你是否丟失了陽氣?夏季揉氣海穴、湧泉穴、神闕穴有固陽功效

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長期大量攝取塑化劑,對身體造成危害,如何避免塑化劑攝入身體呢

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夏天出汗別著急擦,夏天出汗多,吃點酸,按3個穴位,有助於止汗

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人每天蒸發的汗液約600——700毫升,高溫天更多,當心8種異常出汗

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「千寒易除,一溼難去」,專家推薦5個排溼穴,把體內溼氣排出

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三伏天氣炎熱,做好5點,擋住溼氣的入侵,好習慣,讓溼無機可乘

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07.14 溼氣為“萬惡之邪”,溼氣侵入人體受傷害,身體7個部位最怕溼

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溼氣在,百病害,溼氣除,百病無 5個特徵看你身體「溼不溼」

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夏季8件「傷肺事」不要做,養出好肺,讓肺功能進一步上升

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夏天是養肺黃金期,正是養肺的好時機,夏天養肺學4招就夠了

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飲食應葷素搭配,以素爲主,不偏咸、不偏葷,多吃菜才能健康長壽

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「少食長壽,貪食折壽」 怎樣才算食不過量呢?有以下三個標誌

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營養不均衡會加速皮膚老化 豐富的維生素能幫你留住年輕的樣貌

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爲什麼說,上牀之前,要吃蘿蔔,而下牀以後,要吃薑呢

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大家有時候發現自己身體有些地方不舒服,如口腔潰瘍,這是爲什麼

營養學 蔬菜 口腔潰瘍 燕麥 奶酪


大腦就像「貪吃王」,消耗人體能量20%,感覺腦子不夠用,怎麼辦

睡眠 神經科學 水果 動物 蔬菜


人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌 經常疲勞請注意你的一日三餐

西紅柿 貧血 牛奶 菠菜 橙子


冰箱放食物有講究,需要放冰箱的8種食物清單

酸奶 沙茶醬 蔬菜 巴氏奶 蜂蜜


老年人膳食寶塔,即「肉:糧:奶和豆:菜果=1:2:2:5」

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不論男性女性,腰圍都不要超過80爲好!超過80會導致哪些疾病呢

心血管病 糖尿病 高血壓 心臟病 動脈硬化


06.19 人體的7把止痛“鑰匙”,中醫緩解疼痛的穴位及其按摩方法

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人體的7把止痛「鑰匙」,中醫緩解疼痛的穴位及其按摩方法

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天氣太熱,喝冰鎮飲料和冰箱冷藏食物宜得冰箱病,怎樣預防冰箱病

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拒絕「油血管」,不規律和重口味的飲食引起油血管,影響心腦健康

烏龍茶 紅茶 西藍花 紅酒


拯救你的「油內臟」,「油內臟」的3個表現以及控制的2個方法

減肥 體檢 脂肪肝 瘦身 健康


「戴個香草袋,不怕五蟲害」,又到佩戴香囊時,祈福辟邪驅蚊蟲

中藥 民俗 中醫 手足口病 蚊子


拒絕大油皮,油性皮膚宜引起皮膚疾病,控制油性皮膚注意以下4點

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拒絕大油頭,弄清出油的原因,能幫你給頭髮「去油」

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吃得太多、太油膩,會影響胃腸道功能,如何才能控制胃腸油膩呢

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一邊吃飯一邊看手機、看電視,「一心二用」對身體有影響嗎

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久坐傷身,動則有益 每小時起來動動,做2件事就能防止久坐傷身

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旋手腕,防僵硬,可刺激心經的神門穴,肺經的太淵穴等重要穴位

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夏季的最佳飲料——熱茶,熱茶可消暑解渴、清熱涼身

茶經 冷飲 養生 健康


擴胸膛,強呼吸,經常練習保健膻中穴,還能緩解虛勞體弱

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夏季最佳運動——游泳,不僅鍛鍊人的手腳腰腹,對人體血管也有益

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夏季最佳除溼蔬菜——苦味菜,既健康又富有營養,夏季絕不能錯過

蔬菜 苦瓜 蒲公英 中醫 蓮子


夏季最佳湯餚——番茄蛋湯,可獲得養料,又補水分,最適合於男子

水果 西紅柿 護膚 番茄醬 生抽


“仙鶴飲水”,揚脖頸,護頸椎,練習時越慢越好,每次8~10次為宜

頸椎病 穴位 時越 丹頂鶴 健康


夏季最佳肉食——鴨肉,適合有熱上火的人食用,注意不與這些同食

山藥 當歸 楊梅 中醫 紅豆


為了獲得健康的享受,夏季開空調謹防射出的6支“冷箭”

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清燥解熱是夏季養生的關鍵,夏季最佳調味品——食醋,有5大功效

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跑步雖然簡單,但動作要領要掌握,鍛鍊心肺功能,增強肌肉力量

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夏天古老的納涼方式,扇子輕輕搖動起來,起到平衡機體、健身活絡

穴位 空調 健康


塑造完美胸肌,請大家多做寬距俯臥撐,要領很簡單

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俯身觸地,測測身體的柔韌性,柔韌性強的人可以緊抱雙腿

健康


啞鈴鍛鍊時每次舉6—8組,每組重複8—12次,適合一般健身者

健身 健康


你吃“苦”了嗎?夏季經常吃苦瓜有5大好處,趕緊吃點“苦”吧

苦瓜 蚊子 減肥 蔬菜 辣椒


屏氣測試肺亞健康,30秒以上,肺很健康;達到1分鐘,肺十分強壯

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願意打造翹臀的,就來練習深蹲吧,健美常見的一種運動

健身 骨質疏鬆 健康


高擡腿是一種最方便的鍛鍊方法,適合15歲-50歲的人群

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儘量靠一條腿的力量起身,測測肌肉健康,也可以單腳站立60秒左右

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開合跳,一種簡單的站姿跳躍,分組做150下,有氧訓練,適宜熱身

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向前彎腰20次,幅度90度左右,測測心臟的健康程度

健康


平板支撐,撐2分鐘,鍛鍊核心肌肉群,提高身體平衡能力

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握緊拳頭30秒,就能測出血管的健康程度,抓緊時間試試吧

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05.21 握緊拳頭30秒,就能測出血管的健康程度,抓緊時間試試吧

游泳 體育


05.20 空調使用有多種誤區,會導致“空調病”,用空調要注意以下6點

空調 支氣管炎


做立臥撐跳這個動作,能高效減肥,還提高體能,有以下7要點

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天慢慢熱起來了,一個小動作,敲打雙手小魚際穴,緩解肩頸痠痛

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空腹不能吃的5種食物,吃了易引起不必要的麻煩,對身體健康不好

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8大食物營養冠軍,補充營養事半功倍,家家都買得起

蕎麥 花生 大豆 黑木耳 高血壓


金桔小巧可愛,有很高的營養價值,金桔泡茶,效果提高13倍

金橘 心血管 高血壓 食療 本草綱目


香蕉是熱帶水果中的“平民”,價格便宜又香甜可口,防控高血壓等

水果 香蕉 高血壓 心血管病 睡眠


腹部被喻為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”,6步揉腹法

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正常的出汗有助於排出體內的溼邪和熱毒,出汗有以下8大好處

中醫 睡眠 減肥 健康


烈日炎炎的夏季,養生有什麼講究呢?做到這5點,健康過夏季

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要想人不老就得多健腦,中老年人動手健腦的7個方法,簡單實用

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讓我們動動舌頭吧!堅持活動舌頭人,可以延緩大腦衰老

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50歲以後,儘量不做這些動作,它會加重了膝蓋骨的磨損

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踮腳尖,踮過幾次後,就會感覺全身舒暢,踮腳尖具體鍛鍊方法

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8個拉筋動作,大家學一學,百利而無一害,健康體質

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05.02 健康太極:長年堅持早晨打太極拳的人,注意這些細節有利人體健康

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30—90歲,易高發的五種病,跨過這幾種病,身體健康還長壽

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健康太極:太極拳是「外練筋骨皮,內練一口氣」,滋養太極之氣

中醫 養生 黃帝內經 穴位 健康


靜坐10分鐘=熟睡7小時,能夠強健身體,靜坐的具體練習方法

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握拳、大拇指、食指、中指、小指手有如此大的作用,健康從手說起

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手、腳、腰、下肢,有出現這種情況的,應及時去醫院檢查

糖尿病 骨質疏鬆 動脈硬化 腫瘤 高血壓


雞蛋存放誤區,這樣會加速雞蛋變質,影響健康

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少鹽多醋,食療醋為先,十個千金醋療方

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04.16 30個長壽又養生的好習慣,查一查你能做到幾條

修正你的養生誤區 牛奶 白糖 巧克力 何潔的瘦身花路 心臟病 燕麥 蔬菜 睡眠 快餐 美好,一直在身