LOL腐團兒直播拆禮物,可居然有粉絲送“啞鈴”,這是要腐團兒鍛鍊胸肌嗎?

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有彈力繩、槓鈴、啞鈴,該如何練胸肌?

健身 生活 體育


有彈力繩、槓鈴、啞鈴,該如何練胸肌?

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一會當“啞鈴”一會是幫手,4歲女兒與爸爸一起鍛鍊

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以前是弱雞,現在是肉體男神,他每一塊肌肉像是被雕刻過

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健身中的握法:正反握對握,握距:窄握、中握和寬握

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如何增大你的肱二頭肌

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每天空出10分鐘,別人胖三斤而你有腹肌

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幹就完了,塑造“熊”背,讓你的背變成坦克背(第2天)

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這2種肌肉訓練法則,每個健身鍛鍊者都需要學習!

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箭步蹲+啞鈴=啞鈴箭步蹲!它的健身效果怎麼樣?你會做嗎?

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在她面前,你的肩膀簡直弱爆了!

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基因差,所以手臂練不大!你是沒做對這些動作吧

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6個動作,練出球形肩

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啞鈴,家居健身神器!一套啞鈴訓練,在家增肌減脂,提高體能素質

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減脂塑形,力量循環燃脂訓練~十分鐘搞定

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6個動作,讓你練出球形肩!

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大神們,有沒有人願意分享一下健身訓練計劃呢。同一部位是隔天一練還是一天一練呢?

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大神們,有沒有人願意分享一下健身訓練計劃呢。同一部位是隔天一練還是一天一練呢?

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簡單易練的新手練肩動作大全

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破解成渝“啞鈴”綿陽南翼崛起,網友:三臺縣改市不如直接縣改區

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請高手推薦或者設計一套減脂運動,有什麼?

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在家健身的動作及簡易器械,啞鈴一套夠練全身肌肉了!

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腿粗?那是你還沒有嘗試這個動作

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鍛鍊三角肌的經典動作-啞鈴坐姿推舉

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怎麼教練全都變主播?別急著看直播健身,你應該先了解這些

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如何塑造健康、強力的肩膀之三角肌前束

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堅持鍛鍊三個月後,這個男人快廢了

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那些嘴上喊著沒空減肥的人,都是這樣悄悄瘦下來的

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