柳絮紛飛中，穀雨節氣如約而至；
鳥弄桐花，雨翻浮萍；
天氣漸暖，溼氣漸重；
穀類作物迎來旺盛的生長季。
那麼，穀雨節氣裡，
身體的調養需要注意什麼呢？
人與自然是一個統一的整體，
“人以天地之氣生，四時之法成”，
最好的養生方法莫過於“順時而為”。
根據五行學說，春季屬木，以生長、升發為特點，與肝相應，因此，養肝舒肝是貫穿整個春季的養生法則。而每一個季節的最後十八天，又與脾相應。所以，作為春季的最後一個節氣，穀雨養生以舒肝健脾為重，需要防範的邪氣，是日漸加重的溼與熱。
養生就在日常生活中，並不需要多麼複雜，下面這幾個應景的休閒養生方法，這個節氣不要錯過。
踏青賞花舒肝氣
暮春時節，陰雨天氣，抑鬱焦慮情緒最容易滋生蔓延，也就是出現肝氣鬱結的情況，一場適時而行的踏青賞花也許能提供幫助。
穀雨是賞花的絕佳時節，最應景花的是被譽為“國色天香”的牡丹花。古人云“穀雨三朝看牡丹”，牡丹因在穀雨時綻放，又被稱作穀雨花。此外，諸如薔薇、芍藥、杜鵑等等，也都次第開放。此時約上三五好友，踏青賞花，沐浴陽光，放鬆心情，有助於緩解壓力，調暢情志。
春茶一盞助清熱
時至春夏之交，炎熱天氣越來越近，盲目貪涼飲冷可不是好的解決辦法，一壺春茶正當時。
春茶屬於綠茶，一般由越冬後茶樹剛剛萌發的細嫩芽尖採製而成，又分為明前茶（在清明節前採摘的茶）和雨前茶（在清明後穀雨前採摘的茶）。春茶的芽葉經歷了冬季的閉藏休養，順應春季生髮之氣而生，又尚未經歷蟲蛀、炎熱等侵襲，品質最佳。春茶具有清熱瀉火消暑的作用，非常適宜春末及夏季飲用。
需要注意的是，綠茶茶性寒涼，適合體質偏熱的人飲用，體質偏寒、平素怕冷的人，不宜飲用。此外，鮮茶需陳放半個月到一個月才可飲用，適當陳放能減緩寒涼的茶性，並且提升口感。
放飛風箏健筋骨
嫋嫋春風，正適合放風箏，各地的風箏節也都設置在清明穀雨前後。
放風箏是春天裡一項很好的鍛鍊活動，可不要小看了它的健身功效：放風箏時要不停地走動、拉扯，上臂和下肢都能得到很好的鍛鍊；眼睛要一直跟著風箏的方向眺望，對緩解視疲勞很有好處，還能鍛鍊眼部肌肉；抬頭、轉頭看風箏，還有助於緩解頸椎病的一些症狀。適當的鍛鍊，對於調暢氣機，調節肝脾功能也很有好處。
閱讀更多 健康醫對一 的文章
