【立夏】2018年5月5日是第7個節氣：立夏。
立夏，意味著正式邁入夏天，天氣漸漸炎熱起來，炎暑將臨，江南地區雷雨增多。但是立夏後，全國也只有只有福州到南嶺一線以南地區真正進入夏季，全國其他地區平均氣溫在18--20℃上下，溫暖舒適。
傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點養心，防溼邪。
春夏養陽，養陽重在養心！
《醫學源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命於心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”
也就是說，心臟是推動血液循環，維持人的生命活動主要器官。
而傳統中醫認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。特別是老年人，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以，在立夏之季要做好“養心”，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可幹”的境界。
立夏養心要多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等食物多補充蛋白質，起到強心的作用。同時，也要多吃蔬菜、水果、粗糧補充維生素B、C，促進胃腸道消化吸收，預防動脈斑塊。
除此之外，老年人還要重視精神的調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。立夏後，老年人要神情安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等都可以調節精神，保持心情舒暢。
春夏雨水增多，宜祛溼防溼邪！
立夏後，江南地區雷雨增多，空氣溼度大，感覺到處都是溼噠噠的。如果長夏溼氣過盛，溼邪最容易侵入身體傷害脾臟陽氣，而脾陽的虛弱也進一步助長了溼邪的侵入。
如果早上起來一刷牙，就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，就是體內溼氣很重的表現，暗示你需要祛溼了。
【心一康】中廣和中醫內科醫生推薦：“老薑熬水祛溼”，能快速令我們的身體快速發汗，排出體內溼氣。
具體做法：將老薑切片放入水中，中火煮至水滾，放入冰糖（按個人口味控制量），煮到冰糖完全融化即可。
同時要注意多吃清淡的食物和少吃油膩、生冷的食物，如西瓜、沙拉、白菜等等。
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