糖尿病肾病的发生往往让人束手无策，会对糖友的生活带来很大的影响。就曾经在广州的调查（人数50万）显示：广东地区慢性肾脏病的发病率是 12%，发病率是非常高的。而且，有肾脏病的这些病友，知道自己有问题的不到10%，也就是说，90%以上的病友不知道自己得了什么病。
在我国，糖尿病肾病的发病率正在逐年上升，但知晓率低，那么糖友该如何爱护自己的肾脏健康呢？今天稳糖君总结了几种伤肾的行为，不管你是糖友还是健康人，都应该看看...
1、摄入过量的蛋白质
人体摄入过多的蛋白质会使体内的血尿酸浓度变升高，继而导致高尿酸血症。血尿酸浓度上升对肾脏的毒害程度很深，会造成肾小管和肾间质出现病变，最后发展到肾衰竭末期，这就是我们熟知的尿毒症。
2、吃得太咸
多盐的饮食容易引起高血压，继而间接导致的肾损伤发病率也不断的上升，而一个人每天摄入的盐量最好在5-6g之间。这也是为什么稳糖APP建议糖友要清淡饮食的原因之一，过咸的食物会加重肾脏的负担。
3、用饮料代替白开水
大部分人觉得白开水的平淡无味，相比之下，可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代品。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
4、食物过甜多油
长期食用这类饮食大多有一个明显的特征，就是肥胖，会增加肾脏的脂肪含量，继而体重增加，体积变大，导致肾小球肥大。而肥胖病友还容易出现胰岛素抵抗，继而加大引发糖尿病的风险。
有数据显示，大约四成的糖尿病友会出现糖尿病肾病，这是最严重的糖尿病并发症之一。
5、喜欢煎炸类的食物
煎炸类的食物含有大量的油脂，尤其是本身肾不好的人群，不能把这些物质很好的从血液中过滤掉，更容易增加心血管疾病。
6、暴饮暴食
现实中，有很多人的肾脏病都是不知不觉“吃”出来的。长此以往吃得饱，加重了肾脏的负担，并且伴着高负荷的工作，久了肾脏也就不堪重负。
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