只為__的杜雯潔
碳酸飲料(汽水)類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括:碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的"碳酸飲料"中幾乎不含營養素。一般的飲料有可樂、雪碧等。 我們現在來看一下雪碧和可樂有什麼區別。先看兩張圖
可以看到二者主要的成分其實是一樣的，也就是水，果葡糖漿，白砂糖。而可樂的添加劑還比雪碧多了磷酸和咖啡因。過多攝入磷會影響鈣，鐵、錳和鋅等礦物質的利用和吸收；咖啡因還可以刺激神經興奮、影響睡眠。除了這個差異，其實兩者在主要的危害：糖含量上並沒有什麼區別。這類飲料含糖量都很高，長期過多攝入添加糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風險，中國居民膳食指南建議每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一聽330ml的可樂或者雪碧大約含有35g糖。
因此減肥期間不論是哪種碳酸飲料都是不建議過多攝入的。
茄子營養師
碳酸飲料，現在很多人都愛喝，包括很多兒童也一樣，其實，喝多了，對身體並沒有什麼益處，相反還有一定的危害。它的成分主要是碳酸水、檸檬酸等酸性物質，還有白糖香料與一些咖啡因、人工色素之類的，除了糖類有點可以補充能量以外，其他的那些東西基本上沒有什麼營養。喝多了，對身體還有以下幾種危害。
1.影響消化。喝碳酸飲料多了，對腸胃不好，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體的有益菌也有抑制，消化系統會受到破壞，引起腹脹，腸胃功能紊亂等。
2.導致骨質疏鬆。因為這裡面含有磷酸，磷酸會影響骨骼，學喝它就會變得骨質疏鬆。
3.容易造成肥胖。碳酸飲料中，一小瓶熱量就能達到一二百千卡，會使人容易發胖。
4.越喝越渴。碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑，對身體都沒有好處，這些成分喝到身體內還需要大量水分去代謝，所以就會越喝越渴。
5.對牙齒也損傷。裡面的酸性糖類會軟化牙釉質，容易形成牙齒脫鈣，變得脆弱。
在日常生活中，不論大人還是孩子，都非常喜歡喝這些碳酸飲料，無論是可口可樂還是雪碧，都差不多。生活中也避免不了喝這些，但還是儘量少喝，不要經常喝為好。
a夢美兒
這兩種飲料都是屬於碳酸飲料。長期喝對身體都不好。
1.碳酸飲料多飲會腐蝕牙齒
2.邊吃肉邊喝碳酸飲料易致骨質疏鬆
3.過量飲用碳酸飲料會損傷腎臟
Y小白羊
碳酸飲料是用碳酸水、檸檬酸等酸性物質，添加白糖、香料以及二氧化碳而產生的一種流行飲料，裡面不僅營養無幾，而且還含有咖啡因以及色素等等，過量吃會直接影響身體健康。
