百病从肝治，养肝就是养命！肝脏承担着人体排毒，保持身体的健康起着的功能，对人体非常重要，但是日常生活中，
我们一些习惯性的不良生活习惯、饮食习惯，在不断的损害肝脏健康。尤其是在临睡前，睡前最伤肝的事情有3件事，如果想要健康长寿，最好一个也别做！、
睡前喝酒
首先，酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等患有慢性肝病的患者，不适合睡前饮酒，因为红酒中含有酒精，饮用会加重病情。
其次，睡前饮酒并不健康。晚上11到凌晨1点，肝脏工作排毒，这个时段是养肝的最佳时间。
大部分睡眠时间在十点左右，睡前半小时喝了红酒，那么，就以为这肝脏在已经要承担整个身体排毒的工作之外，还要承担酒精代谢的工作，加重肝脏负担。
睡前吃油炸食物
经常加班到深夜的人，在回家的路上感觉到饥饿，随便买一些路边油炸食物充饥，一回到家倒头就睡。其实，油炸食品，对肝脏的损害是非常大的。
油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。常吃油炸食物，腰围会变大，胆固醇水平升高，最严重的是损伤肝脏。研究发现，吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。
睡前想工作
工作狂会在睡前把白天一天的工作回忆一遍，回忆着回忆着，想起了工作的压力、紧张，想起了工作中的负面情绪，于是就失眠了。
调查发现，9成人的伤肝行为中，罪魁祸首就是负面情绪。现在社会竞争压力大，工作紧张，人长期出在愤怒、易于、焦虑的情绪中，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢导致肝功能异常。
睡前还在想着工作（或者其他带有负面情绪的事情）的危害，首先是失眠，影响晚上肝功能的排毒，其次是情绪伤肝，导致肝气横逆，损伤肝脏。
养肝，利用好睡前半个小时
春季养肝法——搓手心
从经络上说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
搓手心的时候按照一下顺序：先是双手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后右手包着左手，一整套动作完成。
这个动作适合晨起后、中午11～13点以及睡前半个小时这三个时间段做，是春季养肝的好方法。
治熬夜喝酒——按揉关冲穴
关冲穴在在手无名指末节尺侧，如下图，按摩的时候，用指甲或者牙签掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。
按摩的时候要注意，掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛即可。
关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。
这个方法建议常熬夜喝酒，但是想保护肝脏的人建议使用。
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