春季里养生需健脾，多吃健脾祛湿的食物
我们经常听到中医大夫告诉我们：你是脾太虚了，需要调调，得健脾。
祖国伟大的中医脏腑学认为：春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），以致脾胃不能很好地运化水湿。
春困的原因：
因此，很容易引起水湿内困，加上春季雨水多，外湿困阻脾胃阳气，引起人体血气运行不畅，经脉不通，所以才会感到疲乏、嗜睡，这就是人们称之为的“春困”。脾虚困湿是春困的主要原因。
湿气一般夹着“寒”而来，因此幼儿必须注意保暖，切勿受凉；不要吃太凉的食物，应多吃健脾胃、祛湿食物并温补，让湿气随大小便排出。另外，家长还应让孩子多进食健脾祛湿的食物。
针对自己的脾虚，给你健脾祛湿的食物。
熊苗营养师、食疗调理师 隆重 推荐健脾的食物：
鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、小米、猪肚、鸭、鹌鹑等。
祛湿的食物有：
鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴笋、薏苡仁、扁豆、冬瓜等。
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