瑜伽對人體來說有著很大的益處，不僅可以塑造身材的美好曲線，更可以提高身體的骨骼鍛鍊。瘦的女人要健康的瘦，胖的女人更是要練習瑜伽來改善自己柔美的線條。瑜伽可以說是女人必備的了。
在美國佛羅里達州有一位瑜伽的超級愛好者。名字叫莉莉，女子今年已經41歲了，但是整個人看上去非常有活力，正常人在中年的時候就開始發福，在41歲的年級更是老的不像話，但是莉莉整個人看上去很年輕，在41歲這個皮膚開始鬆弛的年齡，莉莉的身材還是很緊緻的。雖然莉莉的體重有145斤，但是身材看起來一點不臃腫，身材胖瘦勻稱，該胖的地方也沒有鬆弛，該瘦的地方也沒有很多明顯的肥肉，反而給人一種珠圓玉潤的感覺。
這就是莉莉練習瑜伽的好處，莉莉練習瑜伽已經有好幾年了，在每天早晚都會抽出30分鐘時間來練習，通常都是進行室外練習，偶爾天氣不好的時候會在室內進行練習。整個身材呈現出柔美的狀態必然是少不了瑜伽的練習。其實練習瑜伽很簡單，能堅持下去卻是一件很難的事情。有多少人能堅持的練習下去呢？重要的是瑜伽可以保持一個健康的心態，也會改變自己對生活的態度和積極性。
分享到:
閱讀更多 歐衣服都 的文章
