“不吃早餐会变傻！”
“不吃早餐会变胖！”
“不吃早餐会变丑！”
“不吃早餐会balabala……”
以上这些话，想做个精致girl，没听说过那是不可能的。
可是，辛苦上班or终于放假，还要早起做早餐，未免也太残忍了吧！
不但吃不到，每天刷Ins还要看各路网红们晒出自己的精致早餐——美美摆盘，好吃搭配。
不以此开始新的一天，还能叫Ins风的时尚girl？
这次，小飞君则带来了私藏已久的Fast Fashion早餐单。
——仅仅几分钟，只要几款最简单食材，就让你立刻get一个精致美味的早晨~
Ins网红风，没有燕麦怎么行
想要几分钟搞定美味早餐，首先，自然是要找到一款精致方便的主食啦。
而麦片当然是不二之选！
|| 嘎嘣脆燕麦，抓住干吃党的心脏
虽说燕麦讨人爱，但只吃纯燕麦，蒸煮就要花好久。
再加上永远也忍不住的零食欲，脆燕麦就成了每日首选。
Sante是个波兰品牌，因为出了干吃系列脆燕麦而大红。
相比网红卡乐比，Sante将甜脆度控制的很好，嚼起来嘎嘣脆，浆果比例适中，甜度刚刚好，空口吃一碗也不腻。
尤其是泡牛奶豆浆，绝不会把原本少糖饮品变高糖，健身瘦身党大可放心~
捷克的Emco也是脆麦片大军的一员。
甜度适中、香脆可口之外，Emco的特色是它的风味。
除了常见的草莓蓝莓蜂蜜等味道，它还专门有一款苹果肉桂味。虽然听起来有些奇特，但对肉桂爱好者来说，简直就是福音~
最后，还是要介绍一下网红成员卡乐比。
丰富多样的水果干，酥脆可口的燕麦片，泡上自制酸奶在冰箱冰一下。
那种清爽的美味~ 多少人就是被它拉入了坑。
|| 混合燕麦，好吃饱腹完美结合
混合燕麦算是燕麦片中的主力大军。
既有燕麦的嚼劲，又有玉米片的香脆。比起脆燕麦，饱腹感也更强，可以说是瘦身首选！
说到混合麦片，ICA真是不能不推。
50%的超高果仁含量，浓浓的燕麦香气，酥脆可口的玉米片略带咸味，更突出了酸奶粒和燕麦的清甜。
不论是做燕麦酸奶杯还是直接泡牛奶吃，都是风味十足，真是不由得它不火。
美园和穆勒是早餐常客。
比起捷森，它们味道不错还实惠，显然是更优选择。
这两款麦片的风味多，吃一个月都不带重样。而且口感丰富，想吃燕麦特有的粗粝麦香就泡低糖牛奶，想吃绵软甜香就煮一煮，怎么做都不减美味。
除了这些，宝氏系列混合麦片也是早餐的超优选择。
他家的山核桃款麦片是小飞君吃到过最香脆的核桃果仁款了。不敲碎的大颗山核桃比例极高，比起普通核桃仁更酥脆香甜，一口口吃根本停不下来~
|| 纯燕麦，天然的无法抗拒
熟悉燕麦早餐的人都知道，其实纯燕麦才是健身减脂的最佳搭配。
不加任何添加剂，煮熟即食，自带一股燕麦特有的大自然香气。
说到这个，最老牌的自然还是燕麦界大拿桂格！
这款和超市卖的桂格速溶可不一样。它是只经过蒸煮等初步加工的生燕麦，纤维和营养元素流失最少，保留原始风味最多，美剧里演员们常吃的也是这款。
快煮一分钟即食，低热量高饱腹，健康早餐的最佳选择。
如果不太喜欢桂格传统煮熟的粘稠感，可以试试
穆勒全麦燕麦什锦。很好的全麦燕麦配比，保留了嚼劲的同时，也让粘稠感保持在一个恰到好处的范畴。
不过这款如果只是热水冲泡，可能会有点硬哦~
除了这些常见牌子，直接买生燕麦或我国西北的燕麦自己蒸煮也不错的选择。
不但完全不担心添加剂，还可以依照自己的口味选择处理方式~
同样的燕麦，却有不同的魔法
想要一样的东西，吃出不一样的格调？
这些小心机，你一定要get！
|| 火遍Ins的Overnight Oats，你值得拥有
常上Ins的话，你一定被这款Overnight Oats刷过屏。
超高颜值、丰富内涵、健康轻食、方便快捷、随便拍拍就很美……一款早餐该有的特点，它可以说是全都具备。
而它的做法也堪称傻瓜教程，妈妈再也不担心我做黑暗料理了~
每天临睡前，在罐中倒入牛奶，再倒入喜欢的麦片。如果不喜欢太粘稠的，就选择有嚼劲的混合麦片和纯燕麦。
加入喜欢的水果。最好切块或打泥，味道会融合的更好。
放入冰箱，等第二天拿出来就已经完成了~
要是想丰富口感，可以在牛奶中加一些希腊酸奶，后期味道会更浓郁，燕麦也会更柔软。
而如果加入了亚麻籽和奇异籽，则会出现布丁般的口感，非常特别。
|| Open Sandwich，颜值高的不可置信
觉得燕麦杯还不够饱腹？上班超远想要更多热量？
那么，就来片吐司吧！
啊？觉得吐司不够好看没法打卡？
那么，Open Sandwich等着你！
晚上将燕麦片倒入希腊酸奶中——最好选择高浓稠的酸奶。随后放入冰箱冷藏，让酸奶变得有些固化。
第二天，将半凝固的酸奶燕麦涂在吐司片上，再加上自己喜欢的水果，一道Open Sandwich就完成了。
如果担心热量或者GI值，还可以选择全麦吐司。
全麦吐司有嚼劲的质地还能更多的承担一层酸奶燕麦酱~
|| 一分钟搞定燕麦水果盘，好吃又好看
如果前面的两款都让你觉得麻烦——晚上下班只想躺尸不想动啊！
那么，就来一份燕麦水果盘吧~
将喜欢口味的燕麦倒入盘里，再加入水果和坚果。
然后在上面浇一层浓稠的希腊酸奶，这道早餐就完成了。
如果想要丰富一下，那可以用不同口味的燕麦和水果，和酸奶分层叠加，就是一个简单的酸奶杯。
一勺下去，便可以吃到多样的风味~
不甘平淡的燕麦进阶版，总是与众不同
太简单的操作怎么配得上得来不易的假期！
这样的黄金早晨，自然要精致一波才不辜负~
|| 超精致燕麦酸奶杯，惊艳朋友圈！
做一道精致健康的轻食甜点有多难？
不用烤箱，轻轻松松就搞定。
将巧克力放入牛奶中隔水加热到完全融化，然后将巧克力液倒入燕麦片中搅拌均匀。
在杯型模具上铺一层保鲜膜，将拌好的燕麦倒入模具中做成杯子形状。盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻至成型。
成型后取出，在其中倒入酸奶，放上水果，一道超简单的燕麦酸奶杯就搞定啦。
如果爱甜的话，还可以加上枫糖浆或者其他喜欢的调味，味道更好！
|| 冰糕水果厚多士，不出门也轻松吃到
相信很多人都吃过厚多士，港式茶餐厅必点。
松软的面包体，半融化的冰激凌，配上酸甜可口的水果，简直是化妆出门的动力。
其实，一个人在家，也能做出这样的美味。
将整个烤好的面包块切开，将三面带皮的部分切成薄片，在将厚的部分中间掏空。
两相叠加，用牙签固定，就成了一个厚多士雏形。
再把自己喜欢的冰激凌、水果、果酱等浇上去，就是一顿独属自己的精致餐。
|| 金灿灿英式布丁，上班也轻松搞定
吐司吃不完？鸡蛋买太多？
学会这一招，轻松get一顿英式下午茶~
将吐司放在碗里，把打散的鸡蛋液倒一些在吐司上。
等吐司充分吸收鸡蛋液，中间塌陷下去后，再将所有的鸡蛋液全部倒在凹陷中。
将切碎的香蕉粒倒进吐司碗里，放上一片芝士。
然后将碗放入微波炉叮一分钟，让芝士和鸡蛋充分融合。
一份英式布丁就出炉啦。
整天面对一台电脑的上班时间已经太枯燥，不如用一道精致清新的早餐开始这一天。
那么就晚安啦~
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