血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官，权威人士指出，血管里面的斑块变大，从30岁以后就加速了，它们在血管壁上越积越多，形成斑块，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终引起心、脑血管疾病，所以，必须学会呵护血管。
这几件事是血管的天敌，一定要避免
一、昼夜颠倒，打乱血管生物钟
熬夜时，体内会过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
二、经常抽烟
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒。熬夜时吸烟，更是会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
三、运动少，血管垃圾多
多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，并且随时可能被引爆。
血管应该怎么养？
一、吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
二、饭前运动，帮血管驻龄
每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前1小时适度运动，效果更好。
三、玉米须茶
茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效；《神农本草》中记载"神农尝百草，日遇七十毒，得茶而解之"，可见在古代就已经掌握了茶的作用。
玉米须，别名玉麦须，玉蜀黍蕊、包谷须，鲜用或晒干生用。最早药用记载于1476年的《滇南本草》，是我国传统的中药材。
中国的古代典籍中很早就有对玉米须入药的记载，中医认为玉米须，甘平，含有黄酮、多糖、皂苷、甾醇、多酚等多种功能性成分，高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。
玉米须中含有生物碱类，黄酮类，挥发性物质，甾醇类等化学物质，可以加快血液流速，清楚体内毒素，起到养肝护肝的作用，因此玉米须还具有清肝排毒的作用。
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