有不少人会有这些疑问：明明空腹时血糖正常，而餐后血糖却升高。这到底是为啥？
其实这叫做糖耐量异常，俗称糖尿病前期，是糖尿病的危险信号。在门诊，医生多建议病人作糖耐量试验，以揪出这个隐患。
糖耐量异常会转变为糖尿病吗？
其实糖耐量异常的转归有三种：一种是转变为真正的糖尿病；一种是保持不变；还有一种是恢复正常。
有资料统计，近七成糖耐量异常病人会转变成糖尿病病人。其危害是显而易见的：糖耐量异常病人，比普通人群更容易患上糖尿病；血脂代谢异常（如高胆固醇血症、高甘油三酯血症等）、血压异常也较普通人群更容易发生。随着时间的推移，它会逐渐对心、脑、肾造成慢性损害。
糖耐量异常怎么办？
建议运动加上饮食控制。
1、有氧运动，多动腿
糖耐量异常病人，选择能促进全面身心健康的运动形式最好，有氧代谢运动就是一个绝佳的选择。有氧运动那么多，该如何选择呢？
以下介绍几种基本活动，供大家参考：
1.步行（倒步走、快走或登山）。走路最安全、简便，同时也是最易坚持下来的运动。它的特点是动作柔和，不易受伤，而且在任何时间、地点都可以进行。
2.跑步。跑步被称为有氧代谢运动之王。跑步不需要什么技术，也不需要用具和场地，只要有平整的道路、较干净的空气就可以了。运动量的大小因人而异，适宜的运动强度是每分钟心率为170减去年龄数，每周坚持运动3~5次，每次15~20分钟。
3.游泳。游泳是水浴、空气浴、阳光浴三者结合的全身运动，有人把它称为21世纪锻炼身体的最佳运动。游泳的局限性是对场地有要求。除非你有天天接触游泳池的可能，不然，长期坚持锻炼是有困难的。
此外，骑车和有氧健身操也可以尝试。
2、限甜限脂，管住嘴
糖耐量异常病人除了要多动腿（运动）外，还要管住嘴。饮食上要限制热量摄入（控制主食量，每日400克左右），限制甜食、动物性脂肪及饱和脂肪酸含量高的脂肪摄入，但要供给足够的蛋白质。可以选择瘦肉类，包括猪肉、牛肉、鸡鸭的瘦肉部分以及鱼肉、虾、兔肉、甲鱼等含脂肪少的动物性食物。
此外，平时多吃些有助于改善血糖的食物，如冬瓜、番薯叶、海参、蘑菇、葱、洋葱等。
如果合理且有规律的运动和控制饮食都没有效果，那就只能选择加用药物了。因糖耐量异常主要表现为餐后血糖升高，目前首选α-糖苷酶抑制剂类药物，如阿卡波糖。
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