孩子可以說是一個家庭不可或缺的一部分了，有了孩子才能讓人真正的成長起來。很多人年輕的時候不注重保養身體，等到想要孩子的時候卻發現非常困難。生育不是一個人的事情，只有在適當的條件下讓有活力的精子和健康的卵子相結合，才有可能會得到一個完美的寶寶。既然決定了想要一個孩子，那就一定要做好十二萬分的準備，光是吃之一方面就要嚴加把關。
想要備孕的小夫妻們注意了，在準備開始備孕前的三到六個月，就要戒掉一切不好、會對身體產生不良影響的行為。女性朋友可以多吃一些鋅含量高的食物，以及一些乾淨的動物內臟；男性朋友則要多補充補充蛋白質，畢竟這是精子的重要組成部分。核桃是一種兩個人都是適合食用的食材，其中的一種營養成分不單單可以讓精子的質量活力大大提高，還可以提高女性的免疫力，所以備孕的小兩口趕緊買核桃回家當小零食吃吧。
黑蒜是一種比較特殊的食材，它的製作過程雖然並不複雜，不過卻需要耗費三到四個月的時間才能得到。它超高的營養價值與酸甜軟糯的口感，讓它逐步被人們所接受。發酵過後的黑蒜，將原本體內的殺菌能力提高了好幾倍，尤其適合長期喜歡與菸酒為伍的男性。
南瓜子中的微量元素對精子的生長起著不可缺少的作用，它能夠作為養分來增強精子的活性。這兩種食材也同樣適合作為小零食擺在桌子上。
備孕媽媽的早餐可以選擇喝一杯豆漿，將自己的內分泌調節到一個正常的狀態，有利於寶寶的健康。
燕麥是一種酸性的食物，能夠增加懷女寶貝的幾率。
香蕉裡含有許多種維生素，其中的一部分也能夠幫助提高精子的活力與成活數量，要知道想要懷孕的話，精子的健康是非常重要的，因此那些想要當爸爸的朋友，趕緊去吃吧。
紫菜中所含有的物質可以讓我們排出身體內的一些不好的物質，比如說放射性物質，這樣就能給寶寶提供一個健康的生長環境，也大大提高了懷孕的幾率。
最後一樣就是幹黑豆了，煮熟後少放一些鹽，每天吃幾粒，既能強身健體又能殺死體內的病菌。以上的八種食材就是在備孕期間對寶寶能夠產生好處的，還等什麼，趕緊去超市把它們買回家吧。
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