2018年世界無煙日以“菸草和心臟病”為重點，旨在突顯使用菸草製品與心臟和其它心血管疾病之間的關聯，提高廣大公眾對菸草使用和二手菸暴露對心血管健康影響的認識。
全世界每年因菸草死亡達700多萬人，其中包括死於致命二手菸暴露的不吸菸人。
中國作為世界上最大的菸草生產國和消耗國，目前有4億多菸民，被動吸菸者逾7億。研究顯示，21世紀全球將有10億人死於吸菸相關疾病，其中有30%-45%與心血管疾病相關，心腦血管疾病是全球首位的致死和致殘原因。
13歲的孩子，80歲的血管
二手菸又稱被動吸菸或者非自願吸菸，是指不吸菸者吸入吸菸者呼出的從香菸的菸嘴呼出的煙霧及捲菸燃燒產生的煙霧。包括點燃的菸草製品釋放的煙霧和吸菸者呼出的煙霧。
直至進行了血管內皮檢查，醫生才發現——孩子的血管像80歲老人動脈硬化一樣內皮嚴重損傷，甚至搏動消失。
當滿身煙味的孩子父親前來諮詢時，醫生才知道，原來他每天吸3~5包煙。澳大利亞的一項流行病學調查顯示，吸二手菸對血管內皮的損傷，比自己抽菸還要嚴重。
大量的研究表明，香菸燃燒後的煙霧中含有七千多種化學物質，至少有69種致癌物、200多種有毒有害物質。
由於“二手菸”中所含有害物質與一手煙並無太大差別，但量比一手煙更多，危害也更大。
二手菸對於孕期及胎兒的危害
如果媽媽在懷孕期間長期吸入二手菸，菸草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。尤其是一氧化碳等有毒的氣體，會使媽媽體內血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧；而菸草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產。然而早產兒容易出現呼吸、消化、體溫調節等功能障礙，甚至出生不久便死亡。
你能愛我，為什麼不能愛自己
泰國就曾有過一個街頭實驗，讓幼齡男孩女孩上前問吸菸者討要香菸，無不收到了吸菸者的拒絕和健康教育。於是，實驗組再讓這些小孩給拒絕遞煙的菸民一張紙條作為回報。紙條上只寫了一句話：你能愛我，為什麼不能愛自己。結果收到紙條的菸民反應大多都是默默把手上的香菸熄滅。實驗表明，菸民比起“批評教育”，更願接受“愛的教育”。
關於抽菸的這些藉口……
關於抽菸的危害，大家都不陌生。但是，卻有人說：“吸菸可減肥。”“抽安全煙可降低吸菸危害。”
……
這種說法真的是對的嗎？
◆吸菸可減肥？◆
錯誤！香菸裡的尼古丁雖然可以抑制食慾，但是菸草煙霧會對味蕾造成破壞作用，並且吸菸還會導致加速衰老、骨質疏鬆等危害。所以利用此方法來減肥是很危險的。
◆少吸無害？◆
錯誤！首先，吸菸量小不一定煙癮小，不少人每天的吸菸量不大，但煙癮卻很大；因為尼古丁是高度成癮性物質，95%以上的吸菸者會成癮。
其次，儘管吸菸量小，但如果是長期、規律吸菸的話，同樣會對身體造成危害。
◆“安全煙”比捲菸更健康？◆
誤區：
很多菸民認為改抽“女士香菸”危害沒那麼大，因為菸絲少，危害自然會降低。還有認為抽“過濾嘴香菸”、“低焦油香菸”等都能減少抽菸的危害。
其實都是錯誤的，這些所謂的菸絲少、過濾嘴等都不能減少焦油和尼古丁等有害成分，況且，現在沒有任何調查顯示吸菸者改吸以上提及的煙種後，尼古丁等有害物質的攝入量會減少。
所以，一些“低焦油含量”等字樣只是用來誤導消費者，大量科學證據證明“降焦”並不能“減害”，根本不存在“安全煙”。
◆吸菸對家人有危害？◆
吸菸是誘發冠心病、腦卒中、主動脈瘤等疾病的主要原因之一。而且吸菸不僅對自身有害，同時，吸菸時噴出的煙霧對家庭環境、成員也會造成傷害。
◆戒菸只靠毅力就行？◆
有數據證明，僅靠毅力戒菸，成功率不到3%。
因為菸草中含有一種全世界都知道的——尼古丁，尼古丁依賴症是一種慢性高複發性成癮性疾病。
而且嚴重的吸菸成癮者，一旦戒菸，就會出現煩躁不安、易怒、焦慮等症狀。所以單靠毅力比較難。
這些方法幫您戒菸
1989年，世界無煙日修改為每年的5月31日，因為第二天是“國際兒童節”，希望下一代免受菸草危害。吸菸不僅傷害自己，同時也在傷害身邊的人
1、藥物戒菸
尼古丁替代和安非他酮緩釋片都可以有效幫助戒菸，並且，如果能加上心理諮詢，戒菸成功率會大大增加。
但是，任何有精神病史、抑鬱症史、雙相障礙的病人，戒菸時，都需要定時看醫生，因為戒菸常常會導致短暫的抑鬱症狀。
2、戒菸貼和戒菸口香糖
關於這兩種，我們要注意的是：每個人代謝尼古丁速度不同，所以劑量上要適量。如果太多，會尼古丁中毒，症狀一般是噁心難受頭暈腦脹。但如果發現效果很一般，沒達到效果，那還是建議尋找其他方式。比如吃小熊軟糖、嗑瓜子、咬吸管等。
祝各位要菸民，早日戒菸成功！
閱讀更多 掌上宜賓 的文章
