1. 銀耳
銀耳是一種能夠美容的食物，多吃銀耳對於女性的肌膚十分有好處。這是因為銀耳能夠加快皮膚的新陳代謝，讓皮膚保持在一個嬌嫩的狀態之中哦！對於一些皮膚經常乾燥的朋友們來說可以多吃一些銀耳呢！
2. 西蘭花
西蘭花之中含有豐富的維生素，它能夠讓我們的肌膚保持彈性，修復原本受損傷的肌膚。
3. 胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種能夠起到消除皮膚皺紋的食物，多吃一些胡蘿蔔可以淡化你的肌膚皺紋，讓你的肌膚保持緊緻嫩滑哦！
4. 牛奶
多喝牛奶可以讓你的肌膚像牛奶一般絲滑細膩哦！這是因為牛奶帶有充足的營養，多喝牛奶可以讓保持我們的細胞活性，讓你的身體處於一個年輕的狀態之中。
5. 蜂蜜
蜂蜜是肌膚十分喜歡的一款食物，無論是用蜂蜜製作而成的面膜還是蜂蠟等等，都能夠對肌膚起到保溼和補水的作用哦！蜂蜜之中還含有大量的氨基酸，這些物質可以為肌膚所吸收，讓肌膚營養滿滿，更顯Q彈嫩滑哦！
6. 肉皮
肉皮之中含有豐富的膠原蛋白，對於肌膚來說也是一種十分需要的營養哦！
你的肌膚需要這些營養，只有補充對了營養，才能夠擁有一個嫩滑的肌膚哦！
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