明代医学家李时珍说：“莲肉清心固涩，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。
莲子心常用以泡茶饮，清心火，对心肾不交、阴虚火旺者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神。”
关于强肾的食物也有很多种，不少人在平时的饮食中也在常吃，但是，并不一定哪些食物的效果都是最好的
肾主生殖，开窍于二阴，肾和膀胱相表里，肾阳不足，肾气不固，所以会出现小便清长、夜尿频多、排便无力、性功能下降、阳痿早泄等症状，在女性则容易出现宫寒不孕、性欲低下、带下清稀等问题。
对脾胃差的人来说，平常生活须注意，一些生冷食物，像水果生蔬，尽量加工后才食，生寒伤胃，易贫血，现在的广告满天飞，这样营养，那样营养，最容易误导消费者。
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