年轻的准爸爸妈妈们，想要快点怀上孕，想要健康、聪明的宝宝，科学健康的备孕计划不可少，下面几个小技巧分享给大家：
1.补充叶酸，非常重要。叶酸是一种维生素，也叫维生素B9。补充叶酸非常重要，科学家通过追踪25万例新婚妇女及其妊娠结局发现：准妈妈们如果在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，那么对神经管畸形高发区会有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，此项科技成果已被全球多个国家广泛应用及借鉴。叶酸补充的最佳时间应该从怀孕前3个月开始，到整个孕期结束。
2.调整最佳的身体状态。备孕前男性提前"封山育林"很有必要，要知道抽烟、喝酒对精子的伤害非一两天就能恢复。专家认为，有计划、科学健康备孕，起码要戒烟戒酒三个月后才可以让妻子受孕。此外，决定备孕后，准爸爸妈妈就需要加强锻炼，尽量恢复正常体重，过胖、过瘦受孕的几率都会偏小。
3.保持轻松、愉悦的好心情。无论是为了提高怀孕几率还是为了宝宝健康，保持轻松、愉快的好心情都是非常重要的。有一组试管婴儿对比实验更能说明这个问题：专家团队将即将要做试管婴儿父母分为两组，一组全程VIP服务（心理干预），另外一组正常组。通过长期数据收集、追踪发现：接受心理干预组的成功率比正常组高18%。
4.增加受孕几率小技巧。 夫妻备孕过性生活，体位很重要，研究表明：男上女下体位更有利于精子深入到子宫内部，提高受孕几率；此外，性生活过程中女性先高潮，更有利于受孕。女性阴道为弱酸性环境，而精子适应于弱碱环境，女性高潮后，分泌的弱碱性液体增多，能过冲淡阴道酸性环境，可以为精子保驾护航，有利于精子和卵子结合，增加受孕几率。
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