睡不好，从身体到情绪整个都不会好，久而久之，
脸色蜡黄、脾气暴躁，人生处处是低潮。一个人睡没睡好，差别是很大的。
中国成年人的失眠发生率高达38.2%。也就是5个人里就有2个经常失眠的，远远高于发达国家！根据中国睡眠协会最新的睡眠调查结果，有3亿人患有严重的睡眠障碍，早醒、多梦、睡眠时间短、睡不着等等。
长期失眠有多痛苦，你知道吗？
1、失眠恶性循环导致情绪焦虑
长时间的失眠还会导致情绪焦虑、抑郁。“睡不着”不只让人痛苦、影响身体，更可怕的是，情绪又会反过来加重失眠，恶性循环。
2、神经衰弱
长期睡眠不足或反复发生睡眠不足。会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘症。
3、血压升高
长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱，并导致自主神经失调，可能引发动脉收缩或者舒张增高，进而导致血压变高。
你以为安眠药是好东西？大错特错！
而且安眠药对神经系统有损伤，让人情绪低落、烦躁！安眠药有成瘾性，一旦吃了就停不下来了还是会陷入失眠的死循环；安眠药吃多了有可能让呼吸停止，随时有猝死的风险。
天然的失眠食疗法：桑葚子
现代医学研究表明，桑葚干可缓解失眠、心慌的症状。因为桑葚内含有大量的蛋白质、氨基酸以及维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善失眠非常有帮助。
桑葚被历代医学家推崇，认为这是滋阴补肾之佳品。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，通过调理增强肾脏功能，从根源上解决失眠问题，让失眠从此远离你。
桑葚食疗方法：
1，失眠症状比较轻：
【桑葚水】用温水泡5-8粒黑桑葚，每天睡前喝一杯，通常3天左右睡眠不再来找你。
2，失眠症状比较严重
【桑葚蜂蜜膏】取桑葚15-20粒，蜂蜜1汤勺，温水冲服，早晚各喝一杯，调节身体生物钟，正常7天左右根源上缓解失眠，体验沾床就睡的舒适感。
小贴士：
新疆黑桑葚独特的地理环境，生长野蛮，富含人体所需18种氨基酸，营养价值不是普通桑葚可以比的！
（点击图片 即可进店选购）
分享到:
閱讀更多 中藥在線 的文章
