好多准妈妈在生产后面临着奶水不足只能给宝宝喝奶粉的困境。
尤其是剖腹产后的准妈妈，奶水在产后的4,5天才有，那么如何才能增加准妈妈奶水分泌量呢。
第一，勤喂是最好的一种方法，产后准妈妈要专心喂奶和休息，并且每次喂奶时都尽可能让宝宝多吃一会儿，宝宝吃着吃着就睡着，这时候不要打扰他，一旦他醒了的话最好立刻把她抱起来让他吃奶。吃的越勤，奶水分泌越多。第二，两边都要喂奶，不要只用一边的乳房，应该两边都喂，这样才能保证母乳充分均衡的分泌，同时还能保证宝宝获取足够充足的母乳。两边换着喂奶，在每次喂奶的时候，两边交替更换2到3次，这样既可能引起宝宝兴趣，又可以刺激两边乳房奶水的均衡分泌，一般来说，喂奶时可以让宝宝在一边吃十分钟，然后换到另一边吃上两三分钟。
第三，少让宝宝吸奶嘴儿，如果总是给宝宝奶瓶或者安抚奶嘴的话，就有可能使他因习惯了奶嘴，而拒绝妈妈的乳房，给母乳喂养造成了一定的困难，如果你打算全部用母乳喂养的话，就应该只让宝宝吸允你的乳房。
如果等他稍大一些，给他补充一些其他食物的话也要用汤勺而不是用奶瓶。
第四，心理放松调整。首先要相信自己有能力自己喂养自己的宝宝，有这种信心才能坚持母乳喂养。
其次要放松自己，保证充足的休息，可以多听听舒缓的音乐做做平缓的运动能保持愉快的心情，可以有效促进催乳素的分泌。
第五，自己要多与宝宝多多接触，因为宝宝的皮肤动作表情和气味儿都是自己催乳素分泌的促进剂。
第六，保证足够营养，均衡饮食。当然，水的作用不言而喻，乳汁中90%以上都是水。
对准妈妈来说，水是一种重要的营养元素，首先要保证水的摄入，多喝汤，多喝白开水，都是保证水摄入的有效办法，另外尽可能吃一些营养的成分不同的天然食物，在每次喂奶前尽量喝一杯水。
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