女神當了媽媽是一種怎樣的體驗？是還會一如既往地光鮮亮麗，還是素面朝天只圍著孩子轉呢？
瑜伽老師就有一套心得體會要分享給大家，當了媽媽也還能是女神，並且也可以將熊孩子治得服服帖帖的。她們用得是什麼方法呢？讓我們拭目以待吧！
↑一邊帶孩子，一邊練瑜伽，既能兼顧家庭，又能瘦身塑形，真可謂一舉兩得。
動作分解：將瑜伽墊放在靠牆的地方，身體平躺在墊子上，雙手掌心向下放在耳朵兩側，雙腳抬起抵住牆壁，使雙腿大致與地面平行。
↑鷺式變體考驗練習些的平衡能力，也考驗身體的柔韌度和內心的毅力。
體式分解：坐在地上，右腿向左側方向抬起，約距離地面45度左右，左手抓住腳尖，左腿從側面抬起，右手從頭頂伸過，抓住腳掌。
↑頂峰式是我們比較常見的一個體式了，練的時候，呼吸一定要和動作緊密結合，才能達到排毒美顏、瘦身塑形的效果。
體式分解：首先，以山式站立，雙手放在體側，指尖用力插向地板。然後，身體稍稍放鬆，右腳向前邁一大步，雙手撐地，右腳收回。最後，腳尖踮起，左腿向上伸直。吸氣時，身體拉伸，呼氣時，雙手用力向前推墊子。
↑輪式變式可以鍛鍊身體的柔韌度，頭部向後仰，能夠促進血液的循環，從而保持頭腦的清醒。
動作分解：身體平躺在瑜伽墊上，雙手自然地放在體側。然後腳掌著地，小腿豎起，雙手放在耳朵兩側，用力將身體抬起。最後雙腳腳尖踮起，雙手手肘撐地，搭配腹式呼吸。
↑要想時刻保持頭腦清醒，除了倒立式之外，蠍子式也是一個非常好的選擇，它利用雙腳敲擊頭部以達到提醒的作用。
動作分解：以頂峰式進入，雙手手肘撐地，兩手肘夾住頭部，雙腿向後抬起，左腿屈膝，左腿伸直。保持平穩深長的呼吸，能使體式保持得更久。
↑單腿前屈伸展式和站立一字馬相差無幾，都是單腿站立，雙腿在同一直線上，拉長大腿，美化腿型。
動作分解：首先，以山式站立，背部挺直，抬頭挺胸收腹。然後左腿慢慢從後面抬起，上身隨之向前傾，直至左腿伸直與右腿在同一直線上，上身貼近右腿為止。
↑帶著孩子練瑜伽，即使只是簡單地躺在地上，也比睡覺、看電視、無聊發呆要強得多。
體式分解：身體平躺在瑜伽墊上，雙手自然地放在頭部兩側，雙腿屈膝，腳掌著地，保持呼吸的節奏。練過難度較高的瑜伽動作之後，再做一個簡單的休息是很有必要的，勞逸結合才能達到好的效果嘛。
有了瑜伽，再也不用擔心帶娃的無聊時光該怎樣打發了。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。
互動話題：帶娃的時候練瑜伽有什麼好處？
舉個例子：不用擔心會長胖，也使自己成為了更好的自己。
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