女孩子总是美丽的天使，在生活中都是精致的猪猪女孩。但是身为女孩子逃不过每个月的例假时期，这几天，就像是受伤的天使，需要细心地呵护。在这里，我为大家推荐几种可以提升气色的美食，供大家选择！
姜枣红糖水
红枣是可以补血的，使你的气色变得更好。姜呢，可以暖身子，每次感冒着凉的时候都可以喝些姜汤来暖暖。而红糖呢，可以补血止痛，对女孩子的身子也有很大的好处。做法简单，大家赶紧尝试吧！
香菇瘦肉
香菇瘦肉汤的营养价值非常高，做法也比价方便。只需要将猪瘦肉切成片，然后一定要把香菇用温水泡发，把葱切成末。最后将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用，这款美食，大家平常也可以吃哦！
乌鸡汤
乌鸡汤也是一种非常补血的汤，如果想要做乌鸡汤，就要提起做一些准备，需要把乌鸡的内脏去除，然后清洗干净，然后把红枣、花生、黄芪一起放入锅中小火慢炖既可以了。这种乌鸡汤可以保养皮肤!
香蕉牛奶
香蕉内含有丰富的维生素b6,可以有效的安抚女孩子的情绪，还有助于睡眠，减少腹痛感。喝香蕉牛奶的话，一定要记得加热哦！这样可以减少特殊期间的种种不适，减少身体酸痛的感觉！
枣夹核桃
枣夹核桃仁，里面拥有多种人体所必需的营养元素，长期食用枣夹核桃仁具有益气养神、补血养颜、补肝降压、抗癌养身、滋补五脏，润肤乌发等功效，适宜各种人群，特别是对体质虚弱、气血双亏者大有益处， 对于女孩子来说是一种不可多得的养生保健食品。
红豆粥
红豆的本身就具有一定的补血功效，不仅能够促进人体的血液循环，而且强化体质，很多抵抗力差的人可以适当的多吃一些。红豆粥一般是不建议单一食用的，因为性偏凉，最好是在熬煮的时候加入一些红枣，这样的话，吃的时候口感会好一些，而且还能加强补血的效果，调整经期，达到一定的排毒减脂的效果，整个人也看起来更有女人味。
以上就是我为大家总结的适合生理期的美食，小仙女们可以进行尝试哦！男朋友们也要学起来哦！这样以后再也不用跟女朋友只说“多喝热水”了，又可以展示你暖男的一面了，话不多说，行动起来吧！
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