假期到了，許多人又開始了“鍛鍊時間”。近期有種有說法又流行起來：早晨空氣缺氧、氣溫太低，外出運動對身體不好，而晚上運動無異於慢性自殺。純屬謠言：不論早晚，運動效果都沒有好壞之分。如果某一時間的鍛鍊讓你感到身心舒暢、神清氣爽，那麼這就是最佳的運動時間。 但建議睡前一小時不要運動，以免大腦亢奮從而導致睡不著覺。 分享到: 閱讀更多 依舊丷青 的文章 關鍵字: 健康 運動 身體
