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1、洗澡過於頻繁
洗澡過於頻繁會消滅皮膚表面的有益菌群，降低人體抵禦外來病菌的能力。此外，過頻洗澡反覆沖走身上的保溼油脂，還會破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。因此，建議天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每週洗1-3次澡。
2、洗澡時間過久
洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大。建議洗澡最好不要超過20分鐘。
3、使用肥皂
很多人覺得肥皂可以強力除菌，洗澡時用肥皂可以清潔皮膚，但肥皂也會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，增加皮膚病患病風險。因此最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。
4、香皂塗全身
人體各個部位的皮膚出油的水平並不同，若把香皂或沐浴液塗滿全身，會使出油少的部分變得更加乾燥和脆弱。四肢等皮膚出油較少的部位不應該塗香皂或沐浴液。
5、從頭洗到腳
洗澡的正確順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。因為熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免汙物阻塞毛孔。洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，如果是冬天，應先用熱水將雙腳衝熱。剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。
6、不清洗沐浴球
沐浴球是細菌滋生的“溫床“，一個沐浴球上通常隱藏著 72 億個細菌，除了真菌之外，還有在浴室中沾染的多種菌群。因此每次洗完澡後，要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬，並定期消毒。
7、水質太硬
硬水中含較多鈣離子，會加重皮膚溼疹的症狀。建議在家中安裝淨化水質的設備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器，軟化洗澡水的水質。
洗澡雖然能夠幫助我們放鬆身體，緩解疲勞，但也要避開上面7個誤區。所以說洗澡並不簡單，其中暗藏著許多健康門道。洗對了養身健體，洗不對甚至可能讓疾病找上你！
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